10 способів впасти в депресію
1. Не займайтеся своїм життям, займіться чиєїсь. Жертвуйте собою заради когось, бажано, жертвуйте старанно, начисто забуваючи про себе.
2. Не здумайте висловлювати свої почуття. Особливо злість. Це не добре. Зляться тільки погані люди.
3. Завжди робіть те, що повинно і що потрібно (особливо комусь іншому!). Краще при цьому вибрати щось поглобальнее. Мати грошовий борг, кредит, іпотеку, це занадто дрібно. Краще будьте довічно повинні що-небудь вашій мамі або вашим дітям.
4. Не надавайте собі своїх досягнень. Це дрібно. Критикуйте себе, будьте незадоволені, незадоволені всім, що робите. Будьте перфекціоністом, вимогам якого неможливо відповідати. Все що ви вже досягли викинете в кошик. Це ви вже зробили, навіщо цим пишатися і радіти, адже можна зробити краще. Немає межі досконалості, тому ви його ніколи не досягнете, але завжди повинні робити все, щоб наближатися. Витрачайте на це по-більше сил, не шкодуйте себе.
5. Частіше відчувайте себе винуватим. Адже ви можете завдати комусь ненавмисний шкоду? Чи не спеціально, звичайно, але можете. Товаришу відмовили сьогодні. Він вас завжди просив зустріти його вночі в аеропорту, і ви завжди погоджувалися. А сьогодні відмовилися, тому що у вас жахливий грип, і ви і так на роботі ледве сидите. Він он як засмутився. А чому? Через вас! Частіше вибачайтеся за все. Ви ж винні, навіть якщо дуже намагаєтеся все робити правильно. Ось, наприклад, сьогодні займали місце в метро, дихали там, а там і без вас душно. Як не добре! соромтеся.
6. Ніколи не займайте ніякої позиції. Краще не мати ніякої думки.
7. Регулярно думайте про те, як вас оцінюють інші люди. Зробіть так, щоб вони вами пишалися! відповідайте.
8. Беріть на себе по-більше ответственності.Отвечайте за все проекти на роботі, за самопочуття сусідки, за те, надів чи ваш чоловік з ранку свіжу сорочку, з ким дружить ваша дитина, з ким спить ваша подруга, випив чи ваш тато ввечері свої ліки, чи всім вашим колегам тепло або холодно в офісі, і, звичайно, за настрій вашого начальника. Ну і, зрозуміло, ви не можете спокійно спати, якщо діти в Гондурасі голодують.
9. Не здумайте захищати себе або свої інтереси! Ну якщо тільки вам необхідно відчути себе винуватим ... А так не здумайте. Якщо в метро вас лапает підпилий чоловік, не здумайте обурюватися або відсуватися. Пам'ятайте, що він просто сексуально незадоволений, і можливо саме ви можете йому допомогти! Дотримуйтесь правил фону, що не відсвічує.
10. Ну і найголовніше: не забувайте, що може трапитися все, що завгодно! Світ повний небезпек, люди до вас недружелюбні і ви ще повинні заслужити їх любов і добре ставлення. Кругом маньяки і вбивці, світ непередбачуваний, і нічим хорошим це все не закінчиться. Тому - ретельніше все плануйте, контролюйте і організуйте. Будьте напоготові! Передбачайте завжди погане, тоді точно не помилитеся. Багато не смійтеся, а то завтра будете плакати. Краще не смійтеся взагалі.
