Від щастя вас відділяє 15 хвилин

У психології існує три прийоми, які допоможуть вам стати щасливішими за все за чверть години.

Зробіть план на рік вперед

Часто, занурюючись головою в роботу і побут, ми забуваємо про те, що є ще безліч цікавих речей. Виходити із зони комфорту потрібно і корисно. Сядьте і приділіть кілька хвилин тому, щоб скласти список цікавих занять на рік вперед. Зробіть так, щоб хоча б раз на місяць з вами відбувалося щось цікаве. Після цього, необхідно скласти план реалізації ваших задумів. Приступайте якомога швидше, щоб список не залишився просто списком.

Узгодьте справи і мрії

Намалюйте в своїй уяві картинку, якими ви будете через 1, 5 або 10 років. Чого ви хотіли б досягти, з ким бути, де працювати. Перенесіть всі на папір. Порівняйте цей список з вашим справжнім. Чи допоможе ваш поточний план домогтися задуманого? Якщо немає, то доповніть то, чого немає. Можливо, щось можна взагалі прибрати або змінити. Це рекомендується робити не рідше разу на тиждень.

Зробіть скарбничку щастя

Візьміть щось красиве, наприклад, коробку або шкатулку. В ідеалі її можна оформити і написати "Моменти щастя". Коли відбувається щось хороше, запишіть це на папірці і покладіть в скарбничку. Періодично перечитуйте все, що ви поклали і випробовуйте радісні емоції знову. Це допоможе вам стати набагато оптимістичніше і ставитися до життя простіше.

Сподобалася стаття? Зробіть репост, щоб поділитися нею з друзями!