Чому вранці настрій поганий?

Чому вранці ми прокидаємося далеко не завжди в доброму гуморі? Майже 25% практично здорових людей вранці відчувають слабкість і нездужання. Що сталося, поки ми спали?

А справа ось у чому. Увечері в нашому організмі відбувається викид так званих «гормонів щастя» - ендорфінів (група поліпептидних хімічних сполук, по структурі схожих з опіатами (морфіноподібними сполуками), які природним шляхом виробляються в нейронах головного мозку і мають здатність зменшувати біль, аналогічно опіатів, і впливати на емоційний стан). До ранку їх запас тане, а, значить, і настрій зменшується. Підняти його може їжа, в якій містяться речовини, що стимулюють вироблення ендорфінів. Це шоколад, какао, банани, грейпфрути. Особливо смачний десерт, який піднімає настрій, - підсмажені банани, политі гарячим шоколадом.