Дивні способи перетину снів і реальності

Сновидіння - єдина «область» людської цивілізації, яку не можна нанести на карту. Люди витратили ні одне тисячоліття на те, щоб зрозуміти, чому наш мозок здатний створювати дивні і потойбічні пейзажі і ситуації під час сну.

Сьогодні вчені пояснили, що відбувається з нашим тілом, коли ми засинаємо, і навіщо нам взагалі потрібен сон. Як виявилося, існують кілька дивних взаємозв'язків між реальністю і сюрреалістичними образами світу сновидінь.

Сни одиноких людей яскравіше і багатше

Всі люди бачать сни, однак зовсім по-різному. Це виявив в 2001 році невролог Патрік Макнамара (Patrick McNamara), досліджуючи зв'язок між соціальними відносинами і снами.

Його команда вчених запросила для досліджень 300 студентів, які були розбиті на групи, відповідно до їх можливостей до прихильності. Спочатку вони відповіли на питання, наскільки комфортно вони почуваються, перебуваючи у взаєминах з кимось, або, може бути, вони вважають за краще уникати відносини взагалі? Таким чином, стан прихильності оцінювалося, як «надійне», або «ненадійне».

Студенти, які відчували дискомфорт у відносинах і тому прагнули взагалі їх уникати, повідомляли про те, що бачили більше сновидінь щоночі, ніж група, чий статок прихильності було «надійним». Більш того, група з «ненадійними» прихильностями бачила більше кошмарів, а їхні сни були більш яскравими, ніж в іншої групи.

Так як область нашого мозку під назвою передня скронева частка важлива для відчуття прихильності і для стадії швидкого сну, посилені сновидіння, мабуть, замінюють почуття прихильності.

Відео ігри викликають усвідомлені сновидіння

Що таке усвідомлені сновидіння?

Свідомий сон - здатність усвідомлювати, що ви перебуваєте у сні. Як тільки вам вдається усвідомити, що це сон, ви починаєте контролювати те, що відбувається навколо, і робите все, що вам заманеться. Тож не дивно, що цього хоче кожен з нас, відправляючись спати, проте далеко не завжди ми можемо потрапити в усвідомлені сновидіння.

Написані тисячі книг, які вчать викликати усвідомлені сновидіння при бажанні. Однак, як виявилося, найпростішим способом навчитися бачити такі сни - це періодично грати в комп'ютерні ігри.

Джейн Гекенбах (Jayne Gackenbach) з Університету Грант Макеван вважає, що вміння контролювати дії при грі в віртуальної реальності збігається з умінням контролювати те, що відбувається уві сні. Таким чином, геймерам легше навчитися бачити усвідомлені сновидіння.

Джейн також відкрила, що геймери набагато рідше бачать кошмари, тому що, коли уві сні вони відчувають загрозу, вони тут же починають дії, щоб її відвернути від себе, як і в іграх, а не прагнуть врятуватися втечею.

Тварини бачать сни і навіть запам'ятовують їх

На давній питання, чому ми бачимо сни, схоже вже отримано відповідь ... завдяки щурам. Дослідник Меттью Уілсон (Matthew Wilson) з Массачусетського Технологічного Інституту виявив, що коли щурів навчили бігати по кільцевому шляху, їх активність мозку стала проявляти себе особливим чином. Це зафіксували за допомогою сканера.

Пізніше Вілсон сканував мозок щурів під час сну і виявив, що практично у половини тварин спостерігалася одна і та ж модель активності мозку, коли вони перебували в стадії швидкого сну, яка збігалася з моделлю під час руху в колесі. Це означає, що пацюки продовжували бігати уві сні.

чение припустили, що мозок щурів зберігає інформацію, програючи її знову уві сні, причому на тій же швидкості, що і в реальності. Вілсон переконаний, що однією з головних функцій сновидінь є закріплення в пам'яті спогадів. Саме тому ми краще запам'ятовуємо інформацію, яку отримуємо безпосередньо перед сном.

Люди, які страждають амнезією, бачать найдивніші сни

Якщо сни допомагають зберігати спогади, що робити, якщо у вас амнезія? Виявляється, у людей, які втратили пам'ять, спостерігаються дуже химерні сни. Існує кілька типів пам'яті, а страждають амнезією не можуть зберігати в пам'яті деякі події, особливі факти або дати. Цікаво, що уві сні деякі речі можуть повернутися до них, наприклад, якісь навички, проте в реальному житті вони зовсім не пам'ятають цих речей.

В ході експериментів людям, що страждають амнезією, розповіли про гру «Тетріс», проте вони абсолютно не пам'ятали, що це за гра. Серед ночі їх будили і просили розповісти, що вони бачили уві сні. Троє з п'яти досліджуваних відповідали, що вони бачили «падаючі, перевертаються блоки».

Звичайна людина уві сні навіть при найдивніших сновидіннях в основному бачить уві сні знайомі йому об'єкти. Людина з амнезією може бачити об'єкти, які для нього дуже дивні, але згадати, де він їх бачив в реальності, він не може.

Дивні сни - всього лише робота по сортуванню спогадів

Дослідження амнезії дозволило доктору Роберту Стікгольду (Dr. Robert Stickgold) висунути ще одну гіпотезу щодо сновидінь. Він спробував відповісти на питання, чому ми бачимо дивні сни. Стікгольд оголив, що страждають амнезією зберігають в підсвідомості образ події, навіть якщо вони не можуть усвідомлено витягнути його з глибин пам'яті. З якихось причин мозок відтворює цей образ під час сну.

Ваш мозок дістає файл з спогадом про собаку і порівнює його з тим, що ви пам'ятаєте про своє шкільному тренера, щоб зрозуміти, як співвідносяться ці два спогади. Тобто, згідно з доктором Стікгольду, ваш мозок «шукає перехресні зв'язку». Іноді ці зв'язки збігаються з дійсністю, іноді немає.

Інші дослідження показали, що найдивніші сновидіння пов'язані з підвищеною активністю в правій мигдалині, області, що має також відношення до утворення спогадів. Ці дослідження підтримують ідею про те, що чим країна сновидіння, тим складніше мозку відшукати зв'язок між різними спогадами.

Віщі сни - всього лише збіг?

Бачити майбутнє уві сні

У 1960-х роках Медичний центр Маймонід в Нью-Йорку провів серію незвичайних експериментів. Один з експериментів був пов'язаний з можливістю передбачати майбутнє. Учасники були розділені на дві групи: одна група не спала і зосереджувала увагу на певному зображенні. Друга група в цей час спала.

Вчені розбудили сплячих учасників в той момент, коли вони перебували в стадії швидкого сну, і попросили їх розповісти, що вони бачили уві сні. Найдивніше, що більшість учасників другої групи описали зображення, які бачила перша група.

Ще один приклад також з 1960-х. Після сильної зливи в результаті обвалу вугільної шахти постраждала будівля школи в селищі Аберфан, Південний Уельс, Великобританія. Понад сто людей, велика частина яких діти, загинули. Психіатр Джон Баркер відправився в Аберфан і запитав його жителів, чи бачив хтось уві сні ця подія перед тим, як воно сталося. 30 жителів селища розповіли, що їм наснилася катастрофа. Таких прикладів мільйони, ймовірно, і ви бачили майбутнє уві сні.

Що таке віщі сни?

Деякі вчені стверджують, що подібного роду передбачення - ні що інше, як збіги. Різні чинники з'єднуються разом, і є шанс, що у кого-то ці чинники уві сні співпадуть з тим, що трапиться в реальності.

Це з тих речей, які неможливо довести, тому більшість з нас все-таки повірить у щось надприродне, ніж в банальний збіг. Хто знає, може, коли-небудь ми навчимося передбачати майбутнє за допомогою снів?

Ми запам'ятовуємо тільки яскраві сни

Виявляється, ми можемо бачити сни не тільки під час стадії швидкого сну, а в будь-який з п'яти стадій, хоча під час швидкого сну сновидіння більш яскраві. Щоночі ми можемо бачити кілька десятків снів, проте більшу їх частину ми не пам'ятаємо.

Ми не запам'ятовуємо сни в основному тому, що вони досить нудні. У людини більше шансів запам'ятати яскравий і дивний сон, ніж щось рутинне. Більшість снів пов'язано з повсякденними справами, якими ви займалися напередодні, наприклад, вам може часто сниться, як ви гладите або перевіряєте пошту.

Як і у випадку з спогадами до щурів, які повторювали свої дії уві сні, наш мозок намагається повторити те, що відбувалося з нами, для того, щоб закріпити спогади і навчитися чомусь.

Але самі божевільні і страшні сни запам'ятовуються так само, як і дивні і страшні події в житті. Наприклад, в натовпі людей побачити голого людини - ця дивина, яка запам'ятається вам надовго. Ви не будете пам'ятати сотні людей навколо, але особа голого людини напевно запам'ятаєте надовго.

Як запам'ятати сни?

Деякі люди стверджують, що їм не сняться сни, хоча насправді вони їх просто не запам'ятовують. Іноді вам сниться щось дуже цікаве, що хотілося б запам'ятати і розповісти близьким, проте дуже швидко після пробудження сон випаровується.

Щоб запам'ятовувати свої сни, психологи радять відразу після пробудження намагатися не відкривати очі і не рухатися якийсь час, подумки прокручуючи в голові, що вам приснилося за ніч. Потрібно тренуватися щодня.

Щоб бачити яскраві і позитивні сни, також радять встановити собі правильний розпорядок дня, добре висипатися, не згадувати перед сном всі проблеми дня, а залишити їх рішення на ранок.

Можна міняти сновидіння з допомогою запахів

Добре відомо, що зовнішні подразники, наприклад, світло, запахи або звук будильника, можуть вторгнутися в сон, але деякі фактори впливають на якість сну в цілому, перетворюючи приємний сон в кошмар і навпаки. Запахи, наприклад, можуть зробити сильний вплив на те, про що саме буде ваше сновидіння.

Запахи уві сні

В ході досліджень вчені дозволили учасникам заснути, а потім через носову трубку подавали різні хімічні речовини із запахом тухлих яєць, троянд або взагалі не мають запах. Потім вони будили учасників і питали, що саме вони бачили уві сні.

Ті, хто відчував запах тухлих яєць, повідомляли, що уві сні відчували різкий занепад сил і настрою, хоча ніяких запахів вони не пам'ятають. Наприклад, одна людина розповів, що йому наснилася красива китаянка, але раптом вона різко здалася йому дуже неприємною, хоча особливих причин для цього він не помітив. Відчуття уві сні різко змінювалися з приємних на неприємні.

Кошмари згубно позначаються на вашому настрої

Занепокоєння? Депресія? Нервозність? Можливо, вам снилися комарі. Принаймні, такий висновок зробила група вчених, яка попросила 147 студентів заповнювати анкету щоранку протягом 2 тижнів, щоб відстежити, як часто їм сняться кошмари. Після 2-х тижнів дослідники провели особливі тести, що дозволяють оцінити психологічний стан людей.

Вчені виявили сильну зв'язок між кількістю кошмарів у людини і його настроєм протягом дня. Чим більше у людей було кошмарів, тим гірше оцінювалося їх психічний стан. Складно сказати, чи була депресія причиною кошмарів, або після кошмарів людина мала поганий настрій, але ясно одне, що реальне психічний стан і характер снів мають сильну взаємозв'язок.

Сни і шизофренія

Деякі вважають, що сновидіння дуже нагадують маревні стану, які відчувають шизофреніки - і те, і інше пов'язане з певною областю мозку. Іншими словами, мозок шизофреніків просто не перемикається з сну в реальність протягом дня. Тобто, щоночі, коли ми занурюємося в сон, ми занурюємося в стан шизофренії. Навіть придумали спеціальний термін для опису цього стану - «наше нічне божевілля».

Ілюзорні сни може бачити практично кожна людина, але шизофренік буде бачити подібні «сни» наяву, будучи в стані неспання. Його мозок містить суміш невідповідних один одному спогадів, яка виникає не тільки уві сні, а й в реальності.