10 фактів про найшкідливіші продукти
Якщо ви мрієте схуднути - необов'язково катувати себе страшними дієтами та кожен день проводити години в спортзалі. Достатньо буде лише виключити зі свого раціону всі шкідливі продукти. Їх не так вже й багато.
1. Чіпси
Картопля, по суті, не найкорисніший продукт - крохмаль та й годі, а в чіпсах і зовсім нічого корисного і натурального - канцерогени, ароматизатори, підсилювачі смаку і звичайно ж масло. Регулярне споживання чіпсів може привести до онко-захворювань і проблем з вагою. Теж стосується картоплі-фрі.
2. Газована вода
Чи знаєте ви, що навіть гуаш, розбавлена в воді і приправлена цукром не так шкідлива як кольорова газована? Вважається, що фаст-фуд найкраще запивати газованою водою, але це лише хитрий маркетинговий хід. Насправді газована загострює почуття голоду, і вам хочеться з'їсти ще один гамбургер. До речі Кока-Кола Лайт ні скільки не краще звичайної коли. У ній міститься замінник цукру, який набагато шкідливіше.
3. Фаст-фуд
Крім швидкості і ціни у фаст-фуду немає ніяких плюсів. Хоча для швидкого і нешкідливого втамування голоду можна спокійно приготувати бутерброд з овочів, сиру і шинки.
4. Майонез
Йдеться лише про магазинному майонезі. Якщо ви припините його вживати - самі помітите, як талія стала трохи менше в обсязі. До речі сюди ж можна додати кетчуп та інші соуси, які містять підсилювачі смаку, ароматизатори, жири і ніяких натуральних компонентів. Замість цього спробуйте вживати нежирну сметану. Набагато смачніше і корисніше.
5. Сіль і цукор
Їх ще називають - біла смерть. Сіль перешкоджає виведенню води з організму і відкладається в самих непотрібних місцях. Цукор для всіх тих, що худнуть ворог номер один. Але якщо повністю відмовитися від цих продуктів неможливо, варто просто обмежити споживання - наприклад, не досолювати їжу і звикнути до природного смаку продуктів. А цукор можна також замінити медом.
6. Алкоголь
Шкода алкоголю і так всім очевидний. Якщо ви вживаєте алкоголь стабільно раз в тиждень - це вже алкоголізм. Якщо не знаєте, як можна тверезо провести свято - теж. Почати відмовлятися від алкоголю можна з відмови від дешевих алкогольних напоїв. Ну, а потім просто знайти непитущу компанію.
7. Ковбаси і копченості
Ви ніколи не зможете напевно відгадати, з чого і коли саме зроблені сосиски. Копчення і соління м'яса потрібно лише для більш довгого зберігання продуктів. Звичайно ж, вся користь продукту з часом пропадає, а трупні прояви не припиняються. Тільки ось помітити це покупець не в силах через ароматизатори та підсилювачів смаку.
8. Смажене
Жарка на маргарині і соняшниковій олії призводить до утворення канцерогенів і вбиває всі корисні властивості їжі. Крім того під час обсмажування частина рідини замінюється маслом що призводить до підвищення калорійності продукту.
9. Солодке
Серед найбільш шкідливих солодощів можна виділити льодяники, мармелад, жувальні цукерки. Насправді вони шкідливіше шматка торта через що містяться в них барвників і ароматизаторів. Хочеться солодкого? Їжте мед, сухофрукти або гіркий шоколад.
10. Білий хліб
Свіжі булочки або білий хліб звичайно дуже смачні, але в них немає абсолютно нічого корисного, тому як мука, з якого вони готуються, очищена від живильної клітковини. Так що набагато корисніше є цільнозерновий хліб.
