26 фактів про сніданок

1. У кожного народу свої смаки і переваги. Так, наприклад, англійці готують на сніданок вівсянку, яйце всмятку і міцний свіжозаварений чай. Американці найчастіше вранці п'ють апельсиновий сік, їдять пластівці або мюслі, тости, бутерброди з горіховим маслом. А ось традиційний французький сніданок - це круасани і чашка кави з молоком.
2. Вважається, що найкорисніший сніданок - англійська, найшвидший американський, а найсмачніший - французький. Що ж, нам є чому повчитися!
3. Путін щоранку починає з каші, причому вона весь час буває різна: овсянні, рисова, гречана ...
4. Багато вчених вважають, що дорослі люди можуть починати свій раціон прямо з обіду. А думка про важливість щільного сніданку, вважається, було запущено американськими виробниками кукурудзяних пластівців.

5. Приказка: "Сніданок з'їж сам, а вечерю віддай ворогові" швидше за все, далека від істини. Відпочивши уві сні, наш організм не потребує відразу у великій кількості їжі. Перетравлення їжі це важкий процес. Він триває 3-4 години. Виходить, щільно поснідавши і відправившись на роботу, ми не даємо їжі нормально перетравитися.
6. Як вважають фахівці інституту харчування, в ідеалі сніданок повинен складатися: зі злаків - для припливу енергії; з фруктів - для негайного викиду енергії і вітамінів; з молочних продуктів - для білків і мінеральних речовин.
7. Американські вчені прийшли до висновку, що діти і підлітки, які снідають - показують більш високий рівень розумових здібностей і більш високу відвідуваність, ніж ті, хто звик обходитися без сніданків.
8. Є докази, що прийом сніданку зміцнює пам'ять і підвищує успішність у дітей в школі. Просто, коли школяра не відволікає почуття голоду він занурюється з головою в навчання.
9. Найдорожчий сніданок був поданий в Швейцарії в 2003 році. Це сталося в самому високогірному обертається ресторані світу. Уявіть, в самому центрі льодовика, в оточенні фантастичних гірських вершин - компанія мільйонерів поснідала на 600.000 євро :) Все відомі делікатеси були на столі.
10. За статистикою, ті автолюбителі, хто не снідає вдома стають частіше учасниками ранкових дорожньо-транспортних пригод.
11. Дієтологи рекомендують починати ранок зі склянки води, чаю або соку. Рідина допоможе організму прокинутися і почати процес травлення. Не нехтуйте також молочними продуктами.
12. Фахівці радять "жайворонків", відмовити під час сніданку від від кави. А от зелений чай - то, що треба. І головне, не забудь добре поснідати. У "сов" все зовсім навпаки. Вранці їм просто не обійтися без чашечки кави. Він допомагає їм підбадьоритися. У "сови" в ранню годину апетит ще спить. Тому сніданок у сови повинен бути легким. Зате через годину-другу - саме час підкріпитися
13. Папа Римський найчастіше їсть на сніданок ... піцу! Він навіть благословив виробників піци, і це не дивно - бо він не визнає ніякої іншої їжі, крім піци: їсть її на сніданок, на обід і на вечерю :)
14. Традиція пити щоранку апельсиновий сік закладена в усіх європейських країнах та Америці. І зовсім не даремно. Сік дає хороший запас вітаміну С на весь день.
15. З'їжте мюслі з молоком на сніданок і ви не захочете їсти до самого обіду, до того ж це блюдо дасть необхідну кількість енергії.
16. Бразильські вчені виявили цікавий факт: люди, які з'їдають хоча б по три яблука в день, втрачають у вазі. Це пояснюється тим, що в яблуках багато клітковини і води, тому іншої їжі потрібно менше.
17. Наймасовіший сніданок відбувся в 1998 році - в Дубаї. У цьому сніданку взяло участь 13.797 осіб!
18. За статистикою, В Росії, сьогодні не снідають близько 15% людей. А саме рекордну кількість відмов від сніданку в Німеччині. Рівно чверть (25%) німців не снідає.
19. Деякі пропускають сніданок, прагнучи схуднути, але насправді, вони при цьому швидше набирають вагу, ніж його втрачають. Пам'ятайте: відмова від сніданків найбільш ймовірно призводить до ожиріння.
20. Як вважають багато дієтологів, наш настрій, наша пам'ять, мислення залежить від того, що ми з'їли. Вчені інституту харчування відкрили в цій області досить багато цікавих фактів, які можуть бути корисні кожному з нас. Наприклад, в результаті прийому солодощів вранці ми не досягаємо бадьорого стану, а навпаки - активність організму знижується.
21. Ковбаса, яйця, шинка мають в своєму складі високий вміст холестерину і жиру. Ці речовини перетравлюються повільно і викликають сильний відтік крові від мозку. Це призводить до уповільнення розумових процесів.
22. Мадонна перед сніданком як мінімум три години займається йогою. А потім з'їдає на сніданок рідкий овочевий супчик і випиває стакан натурального coкa. Гай Річі до речі, благає її хоч трошки поправитися :)
23. Виявляється, не можна робити зарядку вранці натщесерце! Якщо ви нічого не з'їсте перед ранковою пробіжкою, організму загрожує брак цукру. Що призводить до загальмованості (весела пробіжка вийде :)
24. Чим рясніше сніданок, тим менше людина з'їдає протягом дня. Вранці краще віддати перевагу білковій їжі. Тоді днем ​​ви довго не відчуєте голоду.
25. Жителі одного португальського міста встановили рекорд - приготували і з'їли найбільший в світі сніданок. Протягом, 10 годині біля 25.000 чоловік вжили 10 тонн молока та 35 тисяч упаковок кукурудзяних пластівців.
26. Рада фахівців: у сніданку знайте міру. Найкраще полегшити собі сніданок - їжте каші, яблука, соки, все, що легко перетравлюється. Не можна з ранку їсти м'ясо, рибу. Краще перенести "важкі" продукти на вечір.