Детокс-супи рецепти, які допоможуть схуднути

Суп асоціюється з ситним і калорійним харчуванням. Однак це блюдо можна приготувати з таких інгредієнтів, які навпаки будуть сприяти зниженню ваги, але залишать вас ситими. Представляємо вам рецепти "супів-жироспалювачів".

З цибулею-пореєм

Лук-порей є напрочуд ситним продуктом. Крім цього, цей інгредієнт надає стравам особливого звучання, цікавий смак і аромат.

Вам знадобиться:

1 цибуля-порей;
1 цибулина;
1 морква;
літр овочевого бульйону;
часник, сіль і спеції за смаком.

Часник, цибулину, моркву і цибулю-порей дрібно наріжте. Злегка обсмажте. Додайте обсмажування до бульйону. Спеції та сіль додайте в суп до смаку. Варіть 20 хвилин. Після остудіть і збийте суп в блендері.

З капустою

Селера, капуста і томати - ось основа наступного рецепта. Таке поєднання відмінно втамовує апетит, при цьому всі інгредієнти мають низьку калорійність.

Складові:

білокачанна капуста;
селера;
помідори;
цибуля;
основа: овочевий бульйон або вода.

Всі овочі поріжте і покладіть в каструлю. Залийте основою для супу. Кип'ятіть 30 хвилин.

Як бачите, такий суп готується дуже просто і швидко.

зі спаржею

Спаржа - ситний, низькокалорійний і дуже корисний продукт. Даний рецепт особливо підійде для холодного періоду року.

Складові:

спаржа - 1 пучок;
картопля - 1 штука;
Зелена цибуля;
овочевий бульйон або вода - ½ літра;
спеції і сіль.

Насамперед відваріть картоплю. Після додайте до нього цибулю-порей і спаржу. Варіть суп до готовності. Остудіть і збийте в блендері.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!