Сидячий спосіб життя як підтримати організм правильними продуктами?

Малорухливий спосіб життя сьогодні ведуть більшість людей. Офісна робота, поїздки на роботу на автомобілі, вечірній перегляд телевізора на дивані - реальність. Підтримати організм допоможе не тільки спорт, але і корисні продукти. Які ж з них варто вживати тим, у кого сидяча робота?

ягоди

Вони пригнічують запалення, насичують вітамінами і мінералами. Найкориснішою ягодою можна назвати лохину, в якій міститься велика кількість флавоноїдів.

горіхи

Надають протизапальний ефект за рахунок вмісту омега-3 жирних кислот. Включіть в раціон волоські горіхи, мигдаль і арахіс - вони подбають про здоров'я.

ананас

Бромелайн і антиоксиданти - ось, чим може похвалитися фрукт. Однак найбільше цих речовин міститься в м'якоті, яка розташована ближче до шкірці.

Оливкова олія

Воно сприяє зниженню ваги, зменшує ризики розвитку захворювань серця і судин, бореться із запаленням. На ньому можна навіть смажити продукти, від цього його властивості не зменшуються.

імбир

Володіє протизапальними властивостями, містить антиоксиданти. За рахунок смакових якостей підійде для добавки в різні страви.

часник

Аліцин в його складі контролює вміст жирів в крові, а також кількість цукру в організмі. Допомагає боротися з простудними захворюваннями.

Зелений чай

Містить поліфеноли, які борються із запаленням. Крім того, приємний на смак. Поєднання цього і користі незаперечно.

авокадо

Сприяє виробленню інсуліну, бореться з розвитком цукрового діабету, допомагає знижувати вагу. дивовижний плід.

Жирна морська риба

Позбавлена ​​транс-жирів і багата натуральними омега-3 жирами, вона творить справжні чудеса з організмом. Згадайте, що раніше риб'ячий жир був обов'язковим.

Насіння льону

У ньому теж містяться омега-3 жирні кислоти. А ще відбувається відмінне засвоєння організмом.

А ви часто вживаєте ці продукти? Розкажіть про них друзям - зробіть репост!