Види голоду як їх побороти

Іноді ми хочемо їсти зовсім не з тієї причини, що потребуємо їжі. У голоду існує кілька видів, які легко сплутати з реальною потребою. Але як їх виявити і подолати?

Візуальний

Ви коли-небудь помічали, як прокидається апетит при перегляді "смачних" фотографій в Інтернеті? Ось це почуття і є уявне. Перейдіть на інші знімки, тоді бажання поїсти відпустить.

нюховий

Проходьте повз булочної і відчуваєте цей чарівний аромат випічки? Ви не самотні. А заклад так і манить запахом. Проходьте повз або обходьте подібні місця стороною, щоб уникнути спокус.

споглядальний

Монотонна робота або перегляд фільмів просто налаштовують на те, щоб похрумтіти чіпсами або іншими снеками. Але не варто так робити, тому що в реальності ви не голодні. Переведіть вся увага на ту справу, якою займаєтеся в даний момент.

звуковий

Як прекрасно хрумтять нагетси або відкривається упаковка печива. Цей звук так і манить переключитися на їжу. А спробуйте включити улюблену музику, тоді ви забудете про свій моментальне бажанні.

вимагає графіка

Начебто, заняття непогане - харчування за розкладом. Однак не завжди ми встигаємо зголодніти до призначеного часу. Краще орієнтуватися на свої потреби, а не на графік.

смакової

Зазвичай така реакція буває на солодощі. Ви ніби відчуваєте їх смак в роті, тому так і тягне поласувати. Втім, можете собі дозволити. Правда, виберіть мінімальну порцію.

стресовий

Стрес відмінно провокує апетит. Причому в такі моменти завжди хочеться їсти шкідливу їжу. Варто сісти і трохи відпочити, випити склянку води. Після цього подібні думки вас покинуть.

емоційний

Скучили за бабусиним пиріжків або маминої хрусткою курочку? Це просто приємні емоції, яких зараз вам не вистачає. Проблема вирішується просто - знайдіть цікаве заняття, щоб отримати заряд енергії.

результат нудьги

Якщо нудно, то час, звичайно ж, можна зайняти якимось смачненьким стравою. Стоп! А ви згадали, скільки цікавих речей в світі? Розваги, читання, спілкування з друзями, нехай і по телефону! Знайдіть заняття і женіть думки про їжу.

А який вигляд голоду найчастіше відчуваєте ви? Розкажіть про помилкові потреби друзям - зробіть репост!