Без цих звичок у вашому житті буде менше стресу
Багато хто з нас живуть в якомусь перманентному стресі. Можливо, якщо ви виключіть ці звички зі свого життя, то вона стане істотно спокійніше. Спробувати вам точно ніхто не заважає.
Ставити абстрактні цілі
Чим менш точна мета, тим складніше її досягти. А чим складніше її досягти, тим більше стрес від цього. Тому позначайте мета конкретно. Наприклад, не "я хочу вивчити англійську", а "я хочу до кінця року здати іспит на рівень В2". Теж саме стосується і інших сфер життя.
Намагатися встигнути все і відразу
Це неможливо. Щось точно не вийде. Розподіліть свій час так, щоб вистачало на кожну задачу.
бути перфекціоністом
Жахлива якість. Неможливо бути ідеальним у всьому, не можна вимагати від інших людей бути ідеальними. Робіть якісно, добре. Але не прагніть до неймовірному.
Порівнювати себе з іншими
Ви ніколи не знаєте, що ховається за досягненнями інших людей. Крім того, всі ми абсолютно різні. Порівнюйте себе тільки з собою вчорашнім або торішнім. Це набагато ефективніше.
Намагатися всім догодити
Усім догодити - це вищого роду лицемірство. Та й неможливо це. Краще будьте самим собою.
Постійно відчувати почуття провини
Багато хто з нас відчуває почуття провини за запізнення, за зайву булочку або витрачені 100 рублів. Крім того, деякі люди маніпулюють почуттям провини. Намагайтеся уникати таких моментів.
Злитися без приводу
Необгрунтована агресія може бути і причиною, і наслідком стресу. Намагайтеся придушувати її в собі. Перш ніж розлютитися на кого-то, порахуйте до 10 і видихніть.
Турбується про дрібниці
Це ж дрібниці. Навіщо про них турбуватися?
Турбується про речі, які вам непідвладні
Найважливіше - усвідомити безглуздість цього. Ви ніяк не можете це змінити. Значить, про це не варто хвилюватися. Від вас нічого не залежить. Тому навіть не потрібно стрессовать через це.
Забувати про відпочинок
Занадто велика кількість навантаження призводить до стресу. Тому відпочивати треба обов'язково.
А як ви справляєтеся зі стресом? Поділіться в коментарях!
Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!
