Чим зайнятися під час перерви на роботі, щоб після залишитися продуктивним

Перерва на роботі - річ неоднозначна. З одного боку, він потрібен, щоб відпочити від справ, відволіктися. З іншого - після нього набагато складніше назад включитися в робочий процес. Розповімо, чим зайнятися під час перерви, щоб потім не втратити продуктивність.

Зробіть зарядку

Це підбадьорить вас. Плюс фізична активність ще нікому не завадила.

займіться англійським

Зараз існує безліч додатків, які дозволяють навчати нові слова або робити вправи в будь-якій ситуації. Витратьте 10 хвилин на це. Пам'ятайте, що відпочинок - це зміна діяльності, а не дуракаваляніе.

видихніть

Знайдіть відокремлене місце і побудьте ці 10-15 хвилин наодинці з собою. Налаштуйте себе на продуктивну роботу. Просто повільно подихайте.

Подивіться короткі смішні відео

Головне недовго. Сміх - це прекрасно.

прогуляйтеся

Свіже повітря ще нікому не зашкодив. Пара кіл поруч з будівлею теж підійде.

розімніть шию

Шийний остеохондроз - бич сучасних офісних працівників. Пам'ятайте про це і розминайте шию частіше.

Виконайте коротку завдання з вашого списку справ

Якщо це займе у вас 5 хвилин, то зробіть це зараз. Наприклад, замовте їжу додому або зателефонуйте бабусі.

перекусіть

Головне - не поспішайте. Смакуйте кожен шматочок.

почитайте

Є спеціальні сайти або додатки з короткими розповідями. Для їх прочитання досить і 10 хвилин.

наведіть порядок

Розкидані речі створюють відчуття хауса і навколо, і в голові.

Складіть список покупок

Потім не купите зайвого в супермаркеті

Подивіться афішу на вихідні

Погодьтеся, працювати набагато приємніше, коли знаєш, що на вихідних тебе чекає цікава подія.

Подивіться відео англійською

Без перекладу, з субтитрами. Це корисна щоденна практика.

Зробіть гімнастику для очей

Це необхідно для всіх, хто працює за комп'ютером!

почитайте новини

Будьте в курсі того, що відбувається.

поспите

15-20 хвилин - необхідну кількість сну для перезавантаження

Пограйте

Тільки дивіться, щоб це було щось не дуже затягує. Інакше ризикуєте не повернутися до роботи.

просто відпочиньте

Іноді всім нам потрібно посидіти в тиші і спокої 10 хвилин. Це допоможе розслабитися і зняти напругу.

А що ви робите під час перерви на роботі? Поділіться в коментарях!

Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!