Запаморочливі зміни погоди як побороти метеочутливість
Близько 30% населення нашої країни страждають від різких змін погоди. Особливо це актуально в міжсезоння. Весняним днем досить тепло, а ввечері нестерпно холоднішає. Такі навантаження важкі для організму, і він дає збій. Якщо при новому циклоні у вас з'являються головні болі, запаморочення, тривожність, скачки артеріального тиску, то ви швидше за все метеозалежні. Що ж робити в такому випадку?
Регулярно відвідуйте лікаря
Лікуючий лікар знає вашу історію хвороби, він точно підбере препарати для профілактики і зниження симптоматики. Крім того, не зайвими будуть вітамінні добавки восени і навесні. Особливу увагу варто звернути на вітаміни групи В, а також С і Е.
Слідкуйте за режимом сну і прийому їжі
Це загальна порада, який служить в профілактичних цілях для запобігання загострень багатьох захворювань. Постарайтеся дотримуватися графіка, лягайте і вставайте в один і той же час, в тому числі, на вихідних. Приймати їжу потрібно приблизно в Одинокова час, не пропускайте сніданок, обід і вечерю. На роботі їжте повноцінно.
Їжте більше продуктів, що містять магній, калій і кальцій
Горіхи, капуста, картопля, шпинат, гречана каша, банани і баклажани
- всі вони багаті цими елементами. Рекомендуються як продукти, які зміцнюють
кровоносну і нервову системи.
Займайтеся спортом
Фізичні вправи корисні для всього організму. Бігайте вранці або ходите пішки по сходах, плавайте в басейні або довше гуляйте з собакою. Спорт служить відмінною профілактикою серцево-судинних, дихальних, вірусних захворювань, хвороб суглобів. Вправи також сприяють виробленню серотоніну, покращують настрій і знижують чутливість до стресів.
Бережіть нерви
Уступіться нервових ситуацій, не вступайте в конфлікти не потрібні. Варто уникати професій, пов'язаних з ризиками, а також підвищеною відповідальністю. Якщо зробити це не вдається, виконуйте дихальні вправи, намагайтеся більше відпочивати.
Відмовтеся від хутра і синтетики
Такі матеріали накопичують статичну електрику.
заздалегідь підготуйтеся
Синоптики повідомляють про наближення магнітної бурі або зміні антициклону на циклон? Вживайте заходів, якому навчив вас лікар, за добу до змін. Слідкуйте за прогнозами погоди, щоб бути в курсі. Заведіть барометр, він допоможе вам відстежувати капризи природи самостійно і запобігти нездужання.
Чи не засиджуйтеся допізна
Напередодні погодних змін слід лягти спати раніше і вберегти свій організм від зайвих стресових факторів.
Лікарі досі не можуть з упевненістю сказати, чому хтось сильніше реагує на погодні перепади, а хтось слабкіше. Зате тепер, якщо ви зіткнетеся з такою проблемою, ви зможете перемогти будь-які неприємні відчуття. Будьте здорові!
А як ви переносите різкі зміни погоди? Залишайте коментарі та на забувайте зробити репост, якщо стаття вам сподобалася!
