Як подолати страх польоту на літаку?

В період сезону літніх відпусток багато хто з нас замислюється над створенням туристичних маршрутів. Часто відвідування окремих країн пов'язане з авіаперельотами. Але саме остання умова часто викликає напругу, пов'язану з природним почуттям страху. Розвіяти тривожний стан допоможуть вам наші рекомендації.

Ефективні способи подолання страху перед авіаперельотом

До Авіапольоти варто дотримати кілька умов:

1. Присвятити час вивчення теорії авіапольотів. Багато з нас дивуються, як така багатотонна машині може триматися в воздухе.Развеять сумніву допоможуть теоретичні відомості. Зайнявся елементарним пошуком, можна дізнатися, чому літак легко переміщується в повітрі, що представляє собою турбулентність і як структуровано повітряний простір.
2. Поцікавитися статистикою. Наприклад, наскільки великі ризики пересування світом на різних видах транспорту, в тому числі і на літаках. В результаті ви дізнаєтеся, що найнебезпечнішим засобом пересування є автомобіль, а літак - в шість тисяч разів безпечніше. Цікаво буде дізнатися, що у людини більше ризиків померти від отруєння на землі, ніж від падіння на літаку. Що в той момент, коли ви гуглити інтернет, в небі знаходиться 13 тисяч авіалайнерів, і в кожному з них летить хоча б один переляканий пасажир, який мріє вдало приземлитися.
3. Чи не зациклюватися на поганих новинах, кричущих про тероризм, катастрофах, краще заповнити свою голову позитивною інформацією.
4. Дізнатися, що відбувається з організмом під час польоту. Нові, які раніше не випробувані відчуття часто стають приводом для паніки. Тому не заважає заздалегідь підготуватися до майбутніх відчуттях. Наприклад, не повинні лякати невеликі зміни в самопочутті - це нормально при наборі висоти, зниженні і взагалі при русі літака на великій висоті.
5. Політати віртуально. Віртуальні польоти допоможуть зрозуміти, що відбувається під час повітряного перельоту. Такі тренування стануть хорошою підмогою для зняття тривожності.
6. Побувати в аеропорту. Відвідування місця відправки літаків допоможе переконатися в тому, яка кількість людей користується літаками, побачити, як відбувається обслуговування пасажирів і самих транспортних засобів. Авіалайнери перевіряються найретельнішим чином, регулярно проходять повну перевірку і ремонт (раз в 5 років), перед кожним вильотом оглядають техперсоналом, піддаються проміжним перевіркам кожні три місяці.
7. Зробити для себе авіаперельоти регулярними. Коли політ на літаку втратить значимість і стане звичайною справою, страхи і хвилювання швидко випаруються.

Як поводитися під час польоту

1. Підкрадається страх потрібно вміти припиняти, щоб він не переріс у безпричинну паніку. Для врегулювання свого стану, потрібно стежити за диханням. Найпростішим методом стане проведення його в чотири етапи по чотири секунди кожен: вдих - затримка дихання - видих - затримка дихання. Поступово психічне напруження пройде і страх відступить.
2. Прийміть відсутність особистого контролю. Багато хто лякається, що самі не можуть контролювати ситуацію. Для цього постарайтеся переконати себе істину, що польотом керують висококласні і досвідчені фахівці. Вони тримають під контролем всі події, на них можна покластися.
3. Перемкніть увагу від думок про політ на розмову з сусідом, читання книги, їжу, гру на телефоні.
4. Пориньте в мрії про подорож по самим барвистим містах і вулицях світу, відпочинку, вас очікує,, приємні спогади.
5. Якщо вже страх починає переходити межу "йому дозволену", то не завадить клацнути себе резинкою, заздалегідь одягненою на зап'ясті або здригнутися іншим звичним для вас способом. Це допоможе прийти в себе і продовжити політ з комфортом.

Сподіваємося, що прості поради, запропоновані нами, допоможуть без особливих проблем здійснити політ і відправитися в самостійну подорож і відпочинок.