Як врятуватися від спеки

З приходом літа кожного з нас чекають дні боротьби зі спекою, що виснажує і нестерпним. Без кондиціонера цей час перетворюється на справжню муку. Є кілька способів, щоб полегшити свій стан. Можете вдатися до них, тим більше, що для порятунку знадобляться лише підручні засоби.

Водні процедури

Кращий спосіб боротися з високою температурою повітря - прохолодний душ, ванна. Вони знижують температуру тіла. Навіть будь-яке зіткнення з водою сприяє швидкому випаровуванню тепла з організму, даруючи бажану прохолоду.

Невеликий пульверизатор і портативний вентилятор

Невеликий потік прохолодних бризок, періодично Витік на обличчя і руки за допомогою пульверизатора, полегшить стан в жарку погоду. А використання маленького вентилятора, що працює від батарейок, принесе прохолоду в місцях з великою кількістю людей.

точки охолодження

На тілі у людини присутні кілька точок найбільшого тиску: під колінами, на ліктьовому згині, на зап'ясті, шиї. Якщо підставити ці точки на 10 секунд під проточну воду, весь організм відчує хвилю прохолоди. Можна змочити кепку і надіти її - відчуєте освіжаючий холодок.

Єгипетський метод

В одній з найспекотніших країн світу знають, як рятуватися від метань по гарячій подушці вночі. Потрібно накритися під імпровізованим вологим ковдрою. Важливо не переборщити, щоб вся постіль не була мокрою. Поки простирадло буде остигати, можна встигнути заснути.

прохолодна ліжко

Не варто, звичайно, всипати ліжко шматочками льоду. Можна просто потримати простирадла перед сном в холодильнику. Вони допоможуть заснути, забувши про спеку. Найкраще для постільної білизни підходять натуральні тканини - шовк, бавовна, атлас - вони не так скоро нагріваються і краще вентилюються.

Виключити всі джерела тепла

Будь-які домашні електо- і газові прилади збільшують тепло в приміщенні. У літню спеку краще не готувати на плиті, вибирайте гриль на повітрі. А якщо їду треба просто підігріти, робіть це в мікрохвильовці.

Хустка з морозилки

Будь шматочок натуральної тканини варто скласти в поліетиленовий пакет і відправити на деякий час в морозильник. Після заморозки прикладання холодної матерії до рук, лобі або шиї дозволить відчути приплив свіжості і прохолоди.

Пити освіжаючі напої

Чого пити не варто: пиво (зневоднює організм), кава (навантажує судини), лимонад (підвищений вміст цукру, що призводить до підвищення тиску).

Краще віддати перевагу сокам, мінеральній воді, охолодженого компоту, підкисленою лимоном воді або фреш.

Чай з елеутерокок

Рослина допомагає справлятися зі напругою, адже спека відноситься до стресових ситуацій для організму. Варто додавати 25-30 крапель настоянки елеутерококу в ранковий чай, і ви будете готові до задухи і нестачі кисню, що панують в літнє пекло.

Відкривати вікна тільки в холодну пору доби

Влітку на вулиці температура завжди вище, ніж в приміщенні. Через відкриті вікна гаряче повітря потрапляє в кімнату, роблячи її спекотніше. Доцільно тримати відкритими вікна пізно ввечері, вночі і рано вранці, коли про дворі відносна прохолода.

завішувати вікна

Якщо є можливість затонировать скла - це буде прекрасним порятунком від сонячних променів. Якщо такої можливості немає, слід вікна тримати завішеними або використовувати спеціальні жалюзі.

Сподобалася стаття? Зробіть репост, щоб поділитися нею з друзями!