Вам не потрібно вставати о 6 ранку, щоб бути продуктивніше!

Практично всі книги і статті по продуктивності кажуть, що необхідно вставати якомога раніше, щоб стати успішним. Нібито, вставши в 5 або 6 ранку, ви зможете встигнути значно більше, ніж якби прокинулися, припустимо, в 10. Однак насправді це не зовсім так ...

У кожної людини є свої піки продуктивності. Це тимчасові відрізки, в які ви відчуваєте, що ваша енергія на підйомі, що ви можете хоч гори звернути. У кого-то і справді пік продуктивності може припасти на ранній ранок. У інших це - обідньої пори. Тут все вкрай індивідуально.

Як же знайти ті години, в які ми найбільш продуктивні? Все вкрай просто! Проведіть експеримент: протягом місяця кожну годину відзначайте, як ви себе почуваєте, наскільки бадьорі і повні енергії. Це допоможе вам відстежити час найвищої продуктивності. Важливо при цьому виключити ті дні, коли ви зовсім не виспалися або захворіли: вони не так результативні.

Після того, як ви визначите, в який час енергія б'є ключем, почніть працювати відповідно до ваших біологічними ритмами. Так, якщо у вас немає вільного графіка, і ви ходите в офіс, то це не завжди можливо. Але навіть в таких умовах ви можете постаратися робити велику частину роботи в ті години, коли енергія б'є ключем.

Навіть після того, як ви визначилися зі своїми піками продуктивності, не забувайте про відпочинок. Робота у вихідні та засіжіваніе до півночі з документами явно не додадуть вам енергії на наступний день. Відпочинок сприяє створенню нових ідей. Особливо в ті моменти, коли ви залишаєтеся наодинці з самим з собою. До речі, за результатами експерименту одного американського психолога з'ясувалося, що 72% людей кращі творчі ідеї приходять до голови ... у ванній!

Підведемо підсумок. Щоб бути продуктивним і ефективним, зовсім необов'язково вставати о 6 ранку. Необхідно відстежити власні піки спаду і підйому енергії, а потім постаратися побудувати робочий графік, орієнтуючись на них. Однак не забувайте про відпочинок! Без нього про продуктивність і мови йти не може!

Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!