Ельбрус. Між життям і смертю

ІСТОРІЯ №1

Біжу в темряві по глухих вулицях до найближчого від готелю магазину або кафе, які розташовані не ближче 11 кілометрів. Серце б'ється, все моє участь в забігу під великим знаком питання. Сотні думок проносяться в голові. Невже така дрібниця обнулить всі мої зусилля і не дасть досягти мети?

ЗА 2 ГОДИНИ ДО ЦЬОГО МОМЕНТУ

У вечір перед забігом я за списком почав звіряти наявність всього необхідного. Це є, це є, це є і тут ... Свисток.

Розумію, що він на моїй дистанції теж потрібен, і у мене його немає. Переді мною постало завдання:

Знайти будь-що-будь свисток в гірському готелі, навколо якого немає нічого крім природи

Я дзвоню на ресепшн: "У мене до вас дуже дивне запитання ... У вас є свисток?". Мені відповіли немає, але десь неподалік є спортивний магазин, і можна там запитати. Неподалік - це в радіусі 11 км! Я подзвонив в Центр Здоров'я готелю, запитав те ж саме, але і у них свистка не виявилося. Оцінивши ситуацію, вирішив бігти вздовж шосе до першого кафе або магазину. Будь-який варіант може виявитися порятунком. У кафе дівчина відповіла: "У нас немає, але ми зараз що-небудь придумаємо. Ось там, - показуючи в темряву, сказала вона, - є будинок, може, у мешканців виявиться свисток". Тепер якийсь видніється будинок став моєю надією. Добіг. Там розмовляють кілька чоловіків. питаю:

- А у вас випадково немає свистка?

- Є, але ти не повіриш який.

- який?

- для акул!

Цей мені явно не підходив, і я продовжив питати у інших. Один сказав, щоб я прийшов завтра, але свисток мені потрібен був саме вже завтра рано утором. "Ходімо", - в моє становище увійшов сусід і повів мене в кімнату зі спорядженням. Здавалося, там є все. Я купив безцінний свисток за 200 рублів і зітхнув з полегшенням - все, спорядження у мене є! Я буду брати участь!

ІСТОРІЯ №2

На наступному крутому спуску у мене все пішло не за планом. Одна нога поїхала, я втратив рівновагу, а внизу валуни ще більше. І думаю, що все ... Увіткнув палицю в землю, зачепився, повис. Повз пробігає бігун і питає мене: "Ти живий?". Поступово почав вибиратися, починаю з іншого боку обходити, піді мною все каміння знову їдуть. Потім вже по інстаграму я дізнався, що на цих спусках травмувалося чимало людей.

ЗА 5 ГОДИН ДО ЦЬОГО МОМЕНТУ

Настав день забігу. Сніданок о 5.30, виїжджаємо в 6. Старт о 8 ранку.

,

На початку траси ми бігли зигзагом, потім по тіні в лісі. Потім почався перший дуже важку ділянку до озера, який знайомив учасників з тим, в яких умовах їм доведеться бігти 46 км: почалися валуни, річкова течія, навколо незаймана природа, де пасуться корови і коні. По валунах ми добігли до озера - там точка перевірки часу по чіпований браслетів, які видавали на старті. Біжимо по льодовику, ще трохи і буде рівнина і далі різкий спуск, можна навіть сказати, обрив.

Нас попереджали, щоб ми не лякалися першого враження про обрив - насправді там можна спуститися. Дійсно, це було можливим, якщо дуже акуратно і повільно рухатися боком. Але якщо немає фізичної підготовки або опорних палиць, то можна впасти і розбитися. Мені пощастило, що раніше я займався лижами, і влітку ми тренувалися підніматися в гору лижних ходом. Тренер перед забігом мене проінструктувала, як потрібно йти - спиратися палицями і підтягувати себе руками, як людина павук.

Про харчування я не переживав: у кожного в рюкзаку повинна була бути присутньою норма їжі на день і 1 літр води - на фініші це перевіряють. Жесть була в тому, що я толком не знав, який потрібен рюкзак для подібних збігів. Мій, як з'ясувалося, був незручним, тому що дуже хитався.

Там лежало багато необхідних речей, серед яких були дві пляшки по 0,5: одна зі звичайною водою і інша з розведеним ізотоніки - останню я періодично розбавляв водою з гірських річок. Коли в черговий раз я взяв ізотоніки, то виявив, що в боковій кишені рюкзака немає пляшки з чистою водою. Відразу з'явилися думки, що її відсутність може загрожувати дискваліфікацією вже після фінішу. На щастя, пляшка лежала в іншій кишені. Але злякатися я встиг.

Без перебільшення скажу, що гонка була між життям і смертю

Мене сильно рятували гетри. По-перше, коли спускаєшся, камені сипляться за тобою, травмуючи щиколотки. По-друге, пробігаючи по рівнині, я ненароком зачепив ногу палицею - завдяки щільної тканини, обійшлося невеликим ушкодженням і я, спостерігаючи за частої синьою розміткою марафонської дистанції, продовжив гонку.

На дуже крутому спуску біля озера мене обігнав людина, хоча до цього моменту я йшов першим. Ще через деякий час мене наздогнала Катя Мітяєва, яка бігла трейл. Ми побігли разом і заблукали. На жаль, нам довелося повернутися і знайти мітку, після чого Катя побігла вперед.

Взагалі моя тактика спочатку була такою: на початку траси я відривати, а потім через підйомів швидкість у всіх буде приблизно однакова, і навряд чи хтось зможе наздогнати мене на найближчому складному рельєфі. Я відірвався, але на спуску у мене все пішло не за планом. Одна нога поїхала, я втратив рівновагу, а внизу валуни ще більше. І думаю, що все ... Увіткнув палицю в землю, зачепився, повис. Повз пробігає бігун і питає мене: "Ти живий?". Поступово почав вибиратися, починаю з іншого боку обходити, піді мною все каміння знову їдуть. Потім вже по інстаграму я дізнався, що на цих спусках травмувалося чимало людей.

Поки я біг, все, що відбувається навколо нагадувало мені кадри з фільмів "володар кілець", "залишитися в живих" і "жорстокі ігри"

ІСТОРІЯ №3

... Розумію, що мітки пропали. Бачу, назустріч йдуть двоє, хто зовсім недавно обігнав мене. Кажуть, що теж збилися. І тоді я, недовго думаючи, розвертаюся і тікаю від них. 

ЗА 1 ЧАС ДО ЦЬОГО МОМЕНТУ

Поки бігли по стежках, зустрічали піших туристів, які підтримували нас напуттям. В цілому весь трейл проходив по стежках, але незабаром почався ділянку, взагалі незайманий людиною: гілки, кущі. На черговому підйомі я відчуваю, що у мене починає крутитися голова, відчуваю, що мені стає дуже погано. пішов пішки.

Це був всього лише 23 км, і попереду ще 23 км. я подумав, що не добіжу: ноги горіли, м'язи зводило

Мене обігнали троє. А я втік і постійно опускав кепку в воду, надягаючи мокру на себе і сподіваючись, що мене "відпустить". Я випив пляшку води, з'їв інжир, курагу. Стало краще. Тренер говорив, що не потрібно чекати моменту, коли захочеш їсти або пити, потрібно регулярно поповнювати свій організм. Дійсно жахливо їсти солодке, коли в роті все пересохло, але це було необхідно, щоб підтримувати сили.

Сонце пішло, почувся грім і я побачив блискавку. "Ну класно, я на висоті, та ще й із залізними палицями. Все. Чи не від навантаження, так від блискавки ...". Пішов невеликий дощ. Починаю набирати швидкість, обігнав одного. Потім почався найкрутіший і довгий підйом всієї траси: спочатку трава, потім камені - словом, дуже важкий підйом. Коли забрався на цю гору, вже було видно Ельбрус. Вид приголомшливий, але, якщо чесно, було не до милування - на цьому підйомі було дуже важко дихати.

До того ж, на висоті кров гусне. Саме тому тренер порадив мені приїхати тільки за один день до старту, а не раніше, щоб організм повністю не акліматизувався, і кров не встигла загуснути.

Мене обігнали кілька бігунів. Після гори багато збилися. Я теж біжу і розумію, що міток немає. Попереду бачу, що навпроти нього йдуть двоє, хто недавно мене обігнав. Я спочатку не зрозумів, що відбувається. Вони мені кажуть, що теж збилися. І тоді я розвернувся і почав від них почав тікати. (Сміється) Адже це той момент, щоб обігнати їх. Вони за мною. Один з них дуже відстав тоді, мабуть, сил не вистачило, а один обігнав мене в підсумку. Пряма ділянка і спуск. На останніх кілометрах все частіше з'являлися думки, добіжу я.

Фінішна пряма! так я думав, коли залишалося 15 км. але я помилявся

Поки біг до фінішу, думав про те, як важливо підготуватися до такого забігу. Без цього не пройти і перші кілометри. Моя цілеспрямована підготовка зайняла, насправді, всього десять днів. За останній тиждень я бігав по 20 км і дотримувався план дієти: три білкових дня, потім три дні вуглеводних. На другий день білкової дієти у мене була найважча тренування - вранці 20 км і потім через 1,5 години ще 20 км - це для того, щоб випалити з організму всі вуглеводи повністю. За ці три дні я втратив відразу 5 кг. До речі, днем ​​відпочинку був тільки день прильоту, і то, я теж намотав кілометри в пошуках свистка.

Отже, фініш. Я прибіг четвертий з вісімдесяти марафонців, але одного бігуна дискваліфікували і подзвонили мені, коли я вже повернувся в готель. Розрив між фінішує бігунами-переможцями був великий - близько 10-20 хвилин.

1 місце - 8 год 11 хв.

2 місце - 8 год. 30 хв.

3 місце - 8 год. 52 хв. (мій час).

У підсумку, стартуючи з висоти 1500 тисяч метрів, за дистанцію я досяг максимальної позначки перепаду висоти 3639 метрів, судячи з miCoach. Для мене величезним подарунком було те, що телефон працював справно протягом усього марафону, і тепер у мене в скарбничці є траса Elbrus World Race by adidas Outdoor.