Як не дихати 24 хвилини фрідайвер поділився технікою

Коли Алекс Сегура опускається під воду, він починає фокусуватися на своєму серці. На поверхні такий прийом призводить до прискорення серцевого ритму, однак під водою результати кардинально протилежні. Це одна з головних хитрощів, які допоможуть навчитися затримувати дихання на цілих 24 хвилини - саме так Сегура і поставив свій неймовірний рекорд.

Кисневе голодування і затримка дихання йдуть рука об руку. Без попередньої підготовки навіть думати не варто про серйозні навантаженнях - тільки зашкодить своєму організму.

Коли концентрація вуглекислого газу досягає критичного показника, ЦНС дає імпульс вдихнути. Професійний фрідайвер вміє цей рефлекс контролювати.

Знизити чутливість рецепторів до вуглекислого газу допоможуть регулярні тренування. На даний момент практикується два різних підходи до збільшення тривалості перебування під водою: розвиток правильного дихання, збільшення обсягу легких (часто використовуються медитативні практики) і контрольована гіпервентиляція - вдихання чистого кисню.

Остання є найпопулярнішим і ефективним способом. Гипервентиляцией користуються професійні фрі-дайвери, такі як Сегура. Само собою, без тренера і самостійно такі досліди проводити не рекомендується.