Перетворюємо пивний живіт в сталевий прес

Позбутися від підшкірного жиру на животі найскладніше. Багато тренуються роками, намагаючись отримати гарні кубики. Тим часом, методика перетворення запущеного пивного живота в сталевий прес простіше, ніж здається.

Весь метод заснований на простому принципі дефіциту калорій. Але урізати раціон потрібно з розумом: хитрий організм при нестачі калорій в першу чергу постарається розправитися саме з м'язами, залишаючи жир про запас.

Тому розумний дефіцит калорій потрібно обов'язково поєднувати з силовими тренуваннями. Люди досвідчені радять зосередиться на базових вправах - жим лежачи, станова тяга, присідання зі штангою і армійський жим.

Погана генетика, уповільнений обмін речовин, навіть власний невдалий досвід сушіння не повинні прийматися до уваги - це всього лише виправдання. Регулярні тренування принесуть результат гарантовано.