Відновлюємо організм після відмови від куріння

Будь-якому курцеві цікаво дізнатися, наскільки швидко організм може відновиться після відмови від шкідливої ​​звички. Та й чи відновиться він в принципі! Лікарі запевняють: повернути все назад цілком реально. Досить дотримуватися кількох досить простих правил за методикою відновлення після куріння.

Для кожного курця термін відновлення організму буде своїм. Грунтуючись на статистиці, медики кажуть, що в середньому організму потрібно близько 3 місяців очищення. У цей непростий період йому не завадить зовнішня підтримка.

Досить буде дотримуватися простих правил, щоб звести шкоду відмови від нікотину до мінімуму. Для початку потрібно привчити себе до сну за розкладом, це нормалізує діяльність нервової системи.

Спорт допоможе прискорити метаболізм. Велика кількість води в щоденному раціоні виступить в якості детоксиканта.

Психологічну рівновагу коштує не на останньому місці. Майже всі курці на ранньому етапі виходу стикаються з набором ваги і невеликими депресіями. Якщо прийняти всі ці неприємності як факт і не звинувачувати себе, то процес відмови і детоксикації пройде набагато простіше.