7 фактів на користь скакалки

1. Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращує кровообіг.
2. За пів години таких вправ витрачається близько 360 ккал, за умови виконання 120-140 стрибків за хвилину.
3. Ефект від скакалки після перших хвилин заняття можна порівняти з бігом на максимальній швидкості.
4. Покращуючи лімфоток в м'язах, такі тренування ефективні навіть в боротьбі з целюлітом.
5. Це прекрасний засіб для розминки. Всього 5-10 хвилин заняття допоможуть розім'яти м'язи всього тіла.
6. Стрибки зі скакалкою - хороша альтернатива бігу. 10 хвилин стрибків у середньому темпі рівні по витраті енергії пробіжці на 3-кілометрову дистанцію.
7. Такий вид фізичної активності прекрасно розвиває м'язову координацію і спритність. Тож не дивно, що це звичний спосіб розминки для боксерів.