Чому коли бігаєш, починає боліти бік?

Болить частина печінки або селезінки. Чому болить? Вся справа в фізіології. Адже коли організм починає отримувати серйозне навантаження, йому потрібна підвищена кровопостачання. Вся кров проходить через селезінку і печінку, і коли її кількість різко - що важливо - зростає, то реагують рецептори болю в цих органах, і у вас "коле в боці".

Також біль може відвідати вас, якщо ви поїли або багато п'єте перед тренуванням. Кров спрямована на те, щоб допомагати травному тракту перетравлювати отриману їжу, а її змушують тепер різко перерозподілитися в сторону працює найбільш активного органу.

Для того щоб уникнути болю в боці під час пробіжки, є потрібно як мінімум за годину до тренування, пити мало, а перед пробіжкою або посиленою тренуванням обов'язково робити розминку.