10 причин, що заважають вам схуднути

Кожна людина прагне виглядати добре. На жаль, для дуже багатьох боротьба з власною вагою може тривати протягом усього життя - і не закінчитися нічим. Модні дієти і чудові продукти допомагають рідко, залишаючи тільки порожній гаманець і чергове розчарування. Тим часом, зайві кілограми можна скинути досить нескладно: ось десять причин, які заважають вам це зробити негайно. 

• 

  Сон і стрес

  Нерви і недолік сну - ось чи не основні причини, які заважають вам скинути вагу. Недосипання активізує підвищене вироблення греліну. Цей гормон змушує нас є в великих кількостях, причому вибираючи найбільш шкідливу їжу: вона може принести мозку енергію в найкоротші терміни. Депресія ж підвищує вироблення кортизолу, який провокує відкладення жирової тканини.

• 

  Сервіровка столу

  Навіть спосіб сервірування столу може провокувати вас є більше. Якщо ви, як і багато, з самого дитинства звикли проводити вечори за смачною вечерею, зручно влаштувавшись перед заставленим мисками з їжею столом, то напевно відчуваєте деякі проблеми із зайвою вагою. Привчіть себе розкладати їжу відразу на тарілки - це вбереже вас від переїдання.

• 

  холод

  До зими всі живі організми поспішають запастися енергією. Людина не виняток: ми починаємо їсти більше в холодну погоду. Таким чином, організм намагається повернути втрачене тепло. Зверніть увагу на кімнатну температуру і підтримуйте її на комфортному рівні. Так вам не доведеться споживати зайві калорії "витребувані" тілом.

• 

  знежирена їжа

  Звичайно, знежирені продукти володіють зниженою калорійністю. Ось тільки схуднути це допомагає рідко. Дослідження вчених показали, що споживання продуктів з нормальною жирністю нівелює бажання з'їсти побільше.

• 

  Щитовидна залоза

  Захворювання щитовидки може також привести до ожиріння. Гіпотиреоз провокує зниження виробництва необхідних тілу гормонів - як наслідок, ви отримуєте все зростаючий зайву вагу. Спробуйте збільшити кількість споживання йоду.

• 

  алкоголь

  Мало хто розуміє, що алкоголь дуже калорійний сам по собі. Пиво, лікери та коктейлі містять величезну кількість простих вуглеводів, позбутися яких буде неймовірно складно.

• 

  Нездорова їжа

  Варто уважно придивитися і до вживаним постійно продуктам. Справа в тому, що тваринництво - вельми прибутковий бізнес. Власнику ферми хочеться отримати швидку надбавку ваги худоби та він використовує дешеві гормони, які, потім, перепадають і вам.

• 

  Систематична брак вітамінів

  Знизити швидкість метаболізму можуть не тільки зовнішні фактори. Брак вітаміну D, магнію і заліза з легкістю подарує вам стільки зайвої ваги, що забрати його буде важко. До того ж, недолік цих же вітамінів призведе до постійної втоми.

• 

  перманентний спорт

  Зараз вже стає складно знайти людину, яка не займається спортом зовсім. Проте перманентні тренування нічого доброго з вашим тілом зробити не можуть. Навпаки: отримавши сигнал про підвищених навантаженнях, організм починає споживати більше енергії / їжі. Якщо тренування постійні, то підвищений метаболізм допомагає вам залишатися у формі. Якщо ж ви даєте собі працю позайматися разок в тиждень-два, то отримаєте зворотний ефект: підвищений раціон буде просто нікуди витрачати.

• 

  солодка газована вода

  Проблема напоїв в тому, що ніхто не сприймає їх серйозно. Нуль калорій в черговий банку солодкої газованої води здатний заспокоїти тільки совість - але тілу на неї надзвичайно плювати. Швидкі та шкідливі вуглеводи нікуди не діваються, до того ж, організму доводиться ще й справлятися з регулярним підвищенням рівня цукру.