5 Лайфхак, які здатні замінити будь-яку дієту

Зниження ваги - найпростіша річ на світі, навколо якої, проте, виросла ціла культура зі своїми звичаями, традиціями, правилами, засобами масової інформації та власними вчителями та тренерами. Способів зниження ваги майже стільки ж, скільки і людей, і знайти серед них дійсно робочі можна тільки на власному досвіді.

Але і тут є труднощі. Проблема будь-якої дієти - в строгості приписів, дотримання яких потрібно беззаперечно. Що може бути складніше для людини, вимушеного контролювати свій апетит насильно? Ми вирішили піти іншим шляхом. Замість пригнічувала режиму - всього 5 дійсно працюють вивертів, які допоможуть вам схуднути швидко і без шкоди здоров'ю.

• 

  Фрукти біля клавіатури

  Повний день в офісі здатний вимотати кого завгодно. Не дивно, що втомлений організм раз у раз вимагає бонусів за шкідливість - жирної їжі, арахісових батончиків в шоколаді та іншого фастфуда. Тільки люди з самого початку високою силою волі здатні в таких умовах дотримуватися заданого правилами дієти меню. Більшість же ламається за один-два тижні і всі зусилля йдуть прахом. Вирішити проблему дуже просто: принесіть на робоче місце невелику вазу і щоранку наповнюйте її фруктами. Вам буде фізично простіше протягнути руку за яблуком, ніж здійснити прогулянку в найближчий магазин. Так хитрий організм обдурить сам себе - причому, в свою ж користь.
  

• 

  Чистка зубів

  Цей нескладний трюк також заснований на "вбудованої" в організм людини ліні. Вирішили не їсти після 8 вечора? В такому випадку, ніщо не заважає вам зробити всі необхідні гігієнічні процедури: чищення зубів щіткою, ниткою і ополіскувачем. Спробуйте зробити так хоча б пару раз - для більшості людей повторна чистка зубів стане вирішальним аргументом проти чергового вечірнього бутерброда.

• 

  Чиста вода і ніякого алкоголю

  Відмовитися від шкідливих напоїв буде не так просто. З якихось причин переважна більшість людей не бачать зайвих калорій в солодкій газованій воді. Справді, вона ж - рідина! Не попадайтеся в цю пастку. Переходьте на чисту воду і (тут литаври тривожно б'ють одинадцять разів поспіль) зав'язуйте з алкоголем. Пляшки пива в тиждень достатньо, щоб послати під три чорти практично будь-яку дієту. Воно того не варте.

• 

  З очей геть

  Їжа на плиті - майже як висить на стіні рушницю в чеховської п'єсі. Рано чи пізно ваші шляхи перетнуться. Що може бути простіше, ніж захопити мимохідь шматочок-другий смачного страви. Припиніть влаштовувати випробування самі собі. Заведіть непохитне правило: розклавши їжу по тарілках, упакуйте залишки в вакуумний контейнер і приберіть подалі в холодильник. З очей геть з серця геть.

• 

  Маленькі тарілки - маленький живіт

  На початку минулого десятиліття, соціологи Массачусетського університету раптово зацікавилися різким підвищенням кількості студентів, які скаржилися на зайву вагу. Ретельний нагляд за підібраною фокус-групою привело дослідників до несподіваного результату. Виявилося, що студентська їдальня отримала новий набір посуду. З тарілками більшого розміру. Студенти просто підсвідомо визначали необхідну кількість їжі, виходячи з місткості тари. Ширше блюдо - і людина автоматично кладе собі екстрапорцію. На щастя, спосіб працює в обидві сторони. Візьміть його на озброєння: замініть всі старі тарілки посудом поменше. Через тиждень вам навіть думати не доведеться про те, чи не занадто рясний обід.