5 причин, чому потрібен тренер

Зазвичай сучасні фітнес-центри надають новачкам одно-два безкоштовних занять з персональним тренером. Ця вступна допомагає хоча б приблизно зрозуміти, які вправи краще підійдуть для певних м'язових груп і для чого призначені основні тренажери. Чи достатньо таких знань для швидкого і впевненого поступу? Ледве. Переважна більшість людей вважають за краще не продовжувати тренувань з інструктором - в мережі достатньо матеріалів, докладно описують програми занять і методи харчування. Ось тільки складені вони для якогось усередненого індивіда, без урахування будь-яких персональних особливостей.

Саме тому самостійні тренування дуже рідко бувають ефективні: 87% новачків кидають ходити в зал вже на другому місяці - не бачать прогресу, що вбиває всю мотивацію. Персональний інструктор вирішує велику частину стартових проблем і допомагає успішно рухатися далі. Крім того, хороший професіонал не стане залишатися в рамках щотижневих зустрічей: складена ним програма допоможе вам тримати себе в формі і після того, як ви припините персональні тренування.

• 

  програма тренувань

  Будь персональний тренер з досвідом роботи із задоволенням розробить індивідуальну програму, яка дозволить добитися прогресу в найкоротші терміни. Без програми швидкість розвитку мінімальна, що підвищує ризик отримати травму. І це не така проста робота, як може здатися на перший погляд. Потрібно профільну освіту, логічне мислення, вміння правильно оцінити фізичні здібності клієнта і купу інших змінних.

• 

  правильна дієта

  Більшість тренерів не обтяжують себе реєстрацією в якості професійних дієтологів. Проте дійсно хороший фахівець відмінно розбирається в поєднанні і вплив макроелементів на загальну продуктивність людини. Тренер може допомогти навчити вас, які продукти харчування варто вживати в різних умовах і встановити вашу особисту потребу в основних елементах.

• 

  більше спорту

  Запланована зустріч з тренером відключає опцію "завтра сходжу". Тепер у вас є контролер - більш того, він працює за ваші ж гроші. Найміть дорогого професіонала: мало кому прийде в голову купувати власну лінь за завищеним курсом.

• 

  Загальний контроль часу

  Навіть самі мотивовані на світлі люди іноді мають дійсно вагомі причини пропустити тренування. Важлива зустріч, відрядження - та хіба мало що. Але персональні заняття здатні змусити ваш мозок думати трохи інакше: ви навчитеся шукати лазівки в максимально щільному розкладі, причому без шкоди для справи. Така звичка структурувати власну зайнятість надзвичайно корисна і в повсякденному житті.

• 

  цілі

  Багато хто не розуміє в повній мірі своїх цілей. Ефемерне "хочу накачатися до літа" не працює саме тому, що не має конкретно визначеного результату - точна маса, точна дата, об'єм біцепса і тому подібного. Хороший тренер, навпаки, мислить саме такими категоріями. Чому і вас навчить.