7 божевільних тренувань, які ви просто зобов'язані спробувати

Отже, у вас знову є цілий рік, щоб схуднути і прийти в гарну форму. Така кількість часу здається більшій частині людей надмірним - можна і з наступного понеділка почати. Паніка зазвичай починається вже в кінці весни, коли все віртуальні понеділки раптово складаються, трансформуючись в один величезний провал. Але що робити, якщо тренування в спортзалі і справді настільки нудні, що не вистачає ніякої сили волі на цю рутину? Ми рекомендуємо вам спробувати дещо новеньке зі світу фітнесу: ці тренування ви вже точно прогулювати не станете.

//]]>

• 

  Кобокс

  Творець кобокса, Філ Дагенрайт, вирішив поєднати важкі фізичні навантаження фітнес-залу і кардіодінамікі боксу. В результаті вийшов цілком серйозний спосіб прокачати своє тіло в рекордно стислі терміни: функціональні силові тренування прекрасно доповнюються утомливих кардіо - а як бонус адепт кобокса отримує ще й помітне поліпшення реакції.

• 

  Зоо-фітнес

  В оригіналі назва коротше - просто ZUU. За розробку цього незвичайного курсу тренувань несе відповідальність австралійський фітнес-гуру Натан Хелберг. ZUU є високоінтервальную тренування, всі рухи якої були запозичені у тварин. Учасникам доводиться задіяти великі і дрібні групи м'язів, примушуючи аеробні і анаеробні системи працювати на межі можливостей. 300 калорій за 20 хвилин? легко.

• 

  ФармФітнесс

  Том Кемп з Ессекса перетворив частину своєї ферми в справжній спортзал на відкритому повітрі. Хлопець і не думав, що його ноу-хау знайде такий відгук, але на "фермерські тренування" виявився високий попит по всьому світу. Люди із задоволенням тягають трактор на мотузці, перетягують тюки з сіном, забираються до вершин комори без підручних засобів - і, як з'ясувалося, приходять в хорошу форму набагато швидше, ніж в тренажерному залі. Швидше за все, вся справа в поєднанні свіжого повітря і активної фізичної роботи.

• 

  дога

  Сертифікований викладач йоги з США додумався, як зробити свої заняття надпопулярними. Махни Джахангуру практикує "догу", домагаючись спокою і зняття стресу зі своїх учнів: фактично, майстер включив собак в найпопулярніші комплекси йоги.

• 

  батут

  Виявляється, стрибки на батуті спалюють в три рази більше калорій, ніж біг. Всього за годину активного заняття людина втрачає цілу 1000 калорій. Крім того, вправа спалює жир, одночасно тонізуючи м'язи до якнайшвидшого розвитку.

• 

  ранковий рейв

  Нічні танці не проходять для організму безслідно: ми змушені розплачуватися за веселощі мало не цілої тижнем відновних процесів. Однак, у рейву є і свої фітнес-плюси - калорій за ніч витрачається стільки, що про проблеми з фігурою можна просто забути. Творці проекту Daybreaker з Нью-Йорка вирішили поєднати приємне з корисним. На ранкові вечірки (без алкоголю і допінгу, зрозуміло) збираються сотні людей. Гарна музика, компанія друзів і фітнес - ось нехитрий секрет успіху цієї спортивної починання.

• 

  ТрапеціяФітнес

  Тренери Reebok розробили цей вид спорту спільно з акробатами знаменитого Cirque Du Soleil. Спеціальна трапеція, на якій ви будете змушені провести годину тренування, витримує навантаження до 150 кілограм. Силове навантаження в поєднанні з майже цирковою акробатикою швидко призведе в форму навіть закоренілого офісного ледаря. Заодно і координацію рухів поліпшите.