10 речей які варто змінити, якщо дорого здоров'я

Коли ми уявляємо собі нову, здорове життя з чистого аркуша, то бачимо найчастіше тренажерний зал, красиву спортивну форму і повна відмова від шкідливих звичок. Все це, звичайно ж, має місце бути - однак, не потрібно забувати і про повсякденні дрібниці, здатних звести нанівець будь-яке благе починання. Ось інформативний список з 10 речей, які треба змінити - якщо вам, звичайно, хочеться залишатися здоровою людиною.

• 

  Старий пластиковий контейнер

  Багато людей купують набір пластикових контейнерів і користуються ними просто роками. Тим часом, подібне, дбайливе ставлення до посуду, м'яко кажучи, шкодить їх здоров'ю. Справа в тому, що полікарбонат містить BPA - він, з часом, починає виділятися зі стінок контейнера в їжу. Уявіть, що відбувається з вашою їжею, коли ви розігріваєте її в мікрохвильовці? Лікарі радять міняти контейнери мінімум раз в пару місяців.

• 

  антибактеріальне мило

  Антибактеріальне мило не більш ефективно у вбивстві бактерій, ніж звичайне. А ось триклозан, активний інгредієнт антибактеріальних миючих засобів, може вам навіть нашкодити. Вчені вже довели: регулярне використання антибактеріального мила призводить до того, що організм підвищує стійкість до антибіотиків.

• 

  освіжувачі повітря

  Велика частина освіжувачів повітря містить фталати - речовини, що використовуються для того, щоб запах довше залишався в повітрі. Шкода фталатів доведений давним-давно: крім усього іншого, вони дуже негативно впливають на репродуктивну функцію.

• 

  старі кросівки

  Іноді буває дуже складно викинути любиться пару взуття. Долати власну прихильність до речей не тільки можна, а й треба: старе взуття втрачає свої амортизаційні властивості, в результаті чого страждають ваші суглоби.

• 

  Зубна щітка

  Те ж саме відноситься і до зубних щіток. Лікарі Американської стоматологічної асоціації рекомендують міняти щітку раз в два місяці - інакше, ви будете раз за разом пошкоджувати ясна і псувати емаль зношеної щетиною.

• 

  Спеції з душком

  Не потрібно думати, що у спецій немає терміну придатності. Решта ще від вашої прабабусі сушені трави, можливо, і не вб'ють вас - а ось серйозної шкоди стравоходу нанести можуть. Крім того, замість додаткового смаку, ви отримуєте блюдо переповнене зайвими калоріями.

• 

  Посудна губка

  В ідеалі, губку для миття посуду варто міняти раз в два дні. Інакше тут будуть накопичуватися такі кількості шкідливих мікробів і бактерій, що наступна миття посуду зробить її лише брудніше. Сальмонела, наприклад, прекрасно себе почуває на пористої поверхні старої губки.

• 

  Пластикова дошка для різання

  Пластик - не найкращий матеріал для обробної дошки. Згодом тут утворюються мікропори, куди забиваються бактерії. Вся нова їжа ними, відповідно, заражається. Перейдіть на якісні дерев'яні дошки: деревина містить смоли, які є природним антибактеріальним засобом.

• 

  цифровий детокс

  Мабуть, найскладніший елемент нашого списку. Мало хто з нас здатні пересилити себе і відволіктися від смартфона / планшета / ноутбука хоча б на пару годин. Психологи ж стверджують, що людині потрібен мінімум один день в тиждень, проведений в стані інформаційної блокади. Звідки, ви думаєте, з'являється це відчуття постійної втоми?

• 

  Сидячий образ життя

  Останні дослідження показали: в середньому людина проводить 7.7 годин в день сидячи. А потім лягає спати - ну куди це годиться! За деякими оцінками, деяка (особливо лінива?) Частина людей здатна провести сидячи до 15 годин. Такий спосіб життя максимально уповільнює метаболізм. Звідси всі витікаючі проблеми: від ожиріння до інфаркту.