Простий спосіб позбутися від болю в попереку

Біль в попереку часто виникає раптово. Людина просто не розуміє, як позбутися від неї. Простий спосіб існує: професійний тренер і фізіотерапевт Джефф Кавальеро дає кілька порад, які працюють миттєво.

Для початку варто зрозуміти, що джерело болю швидше за все розташований нижче. Йдеться про середньої сідничного м'яза. Це поширена проблема. Викликає її сидячий спосіб життя.

Кавальеро пропонує порівняно проста вправа. Потрібно лягти на підлогу, на боці. Великий палець повинен упиратися в точку, де і пульсує зазвичай біль. Правильне положення тіла показано в відеоінструкції.

Не варто відкладати вирішення проблеми "на потім". Ниючий поперек не дасть ні працювати, ні тренуватися нормально.