9 фраз, які не варто говорити людям в депресії

Депресія - це психічне захворювання, що характеризуються зниженим фоном настрою, неможливістю відчувати радість, негативізмом і деякими іншими симптомами. У сучасному світі це розлад є одним з найбільш поширених. Ви здивуєтеся, дізнавшись, скільки ваших знайомих стикалося з цією проблемою хоча б раз в житті. За даними ВООЗ від неї страждає близько 350 мільйонів чоловік.

Незважаючи на те, що оточуючим переживання при депресії можуть здатися незначними, необхідно розуміти, що це хвороба. І людина не в силах самостійно від неї позбутися. Важливо знати, як правильно реагувати на "скарги" друга в депресії, щоб не нашкодити йому. Далі ми наведемо найпоширеніші шкодять фрази.

Не перебільшуй

Мабуть, подібних рад потрібно уникати завжди. Навіть коли умовно здорова людина говорить про свої почуття, йому буде вкрай прикро чути таке знецінення. Що вже говорити про тих, хто знаходиться в депресії. Особливості розлади - концентрація на негативних моментах, хворобливе сприйняття критики. Такі слова можуть змусити вашого знайомого ще глибше піти в себе, що тільки посилить перебіг захворювання.

Іншим людям набагато гірше

Ця фраза не працює. Коли б і і кому б ви її не сказали, вона не допоможе людині вирішити його проблеми. Він лише відчує себе винним. А люди, які страждають депресією, і так часто звинувачують себе у всіх бідах.

Досить жаліти себе

Ще одна популярна знецінюються фраза. Вона має ще й звинувачує ефектом. Ми не могли її не згадати тільки тому, що в нашій країні її вживають занадто часто.

Чи не розкисати / зберися / перестань

Ці поради скажуть людині в депресії, наскільки ви не хочете зрозуміти його стан. Повірте, він би дуже хотів, щоб цей стан минув. Щоб з'явилася мотивація працювати, займатися хобі, розважатися. Щоб йому не було так сумно і боляче без причини. Але в тому-то і жах депресії - вона просто так не піде. Тільки грамотна терапія допоможе впоратися з симптомами, а також чуйна підтримка близьких.

Це все від нестачі вітамінів

Ніколи не ставте людям діагнози, якщо ви не фахівець, і у вас не йде на даний момент прийом. Таким чином ви можете підштовхнути людину до невірним шляхом. Краще сходіть з ним разом до лікаря, який призначить адекватну терапію.

Не бери все близько до серця

Досить принизливо чути, що якісь речі чіпають тебе сильніше, ніж "нормальних" людей, чи не так? При депресії можна дійсно стати кілька чутливіші до негативних аспектів життя. Так чи варто нагадувати про це, примножуючи печаль вашого друга?

Згоден, життя - відстій

При відсутності належного контексту ця фраза не допоможе нічим. Крім того, в більшості випадків вона звучить нещиро, як відмовка. У співрозмовника може скластися враження, що його недостатньо уважно слухали або не хотіли слухати. А ми з вами вже зрозуміли, що негативні емоції у людей в депресії в рази сильніше.

Ти повинен подолати це

Розлад, про який ми говоримо, змушує людину відчувати себе самотнім і ніким не зрозумілим. Поради та фрази, що містять в собі подібний посил повинності, ізолюють ще більше. Дають зрозуміти, що на цьому полі битви людина знаходиться наодинці зі своєю проблемою.

Не звертай увагу на, займися спортом, почитай! Ти ж це любиш!

Ця рада неефективний, тому що ігнорує один з важливих симптомів захворювання. А саме, зниження або відсутність інтересу до раніше улюбленим заняттям. При депресії навіть найзатятіші спортсмени воліють проводити час у ліжку. А самі товариські заводили більше не можуть зустрічатися з друзями. Проявіть терпіння і розуміння.

Що робити?

Якщо ви зіткнулися з тим, що у вашого друга чи близької проявляються симптоми депресії, для початку допоможіть зробити його походу до лікаря. Після постановки діагнозу почнеться терапія, медикаментозна і психологічна. Ми вже обговорили знижену мотивацію у страждають цим розладом. Це означає, що вам, ймовірно, доведеться ненав'язливо контролювати прийом ліків і походи до психотерапевта. Пам'ятайте, ефект від лікування настає поступово, про що важливо нагадувати "хворому".

У розмовах ви можете питати, що саме відчуває ваш друг в певних ситуаціях і чому. Проявіть участь. обійміть, скажіть, що намагаєтеся зрозуміти його стан. Це буде величезною підтримкою з вашого боку, такі бесіди так само мають терапевтичних ефектом.

Не наполягайте на своїй присутності, іноді людині хочеться побути на самоті. Проте, якщо ви помітили, що стан дуже важке, поясніть, що залишите його одного в кімнаті, але будете поблизу. Депресія - найбільш часта причина самогубств, так що будьте насторожі.

Проводьте більше часу зі своїм другом. Ви можете спробувати умовити його зайнятися чим-небудь разом. Але не змушуйте, це буде порушенням меж. Приготуйтеся багато слухати, показуйте, що ставитеся до слів з повагою, а до стану - з терпінням і розумінням.

Пам'ятайте, депресія - це не вибір людини, це справжнє захворювання, обгрунтоване, в тому числі, фізіологічними причинами.

Сподобалася стаття? Поділіться нею з друзями - зробіть репост!