Альтернатива ранкової кави

Ранок не обов'язково починати чашкою ароматного з гірчинкою кави. Прокинутися і бадьоро діяти допоможуть і інші напої або ж продукти. Вони внесуть деяку різноманітність у ваші ранкові години або перерви на ланч. У список потрапили як популярні інгредієнти, так, ймовірно, маловідомі.

цикорій. Смак кави може нагадати напій, приготований з цикорію. Крім аромату і невеликої частки гіркоти, властивих кави, він позитивно впливає на здоров'я, сприяє кращому обміну речовин. У цикории практично відсутній кофеїн, зате "будить" він завдяки присутності вітаміну В.

Зелений чай + шоколад. Ймовірно, для деяких поєднання цих продуктів здасться недоречним. Однак їх симбіоз дарує організму відмінний заряд енергії та бадьорості. У зеленому чаї і темному шоколаді багато антиоксидантів. Плюс до них речовини, збудливо діють на людину. Ось отримуємо енергетик.

какао. Приємне смачне родом з дитинства какао містить трохи кофеїну (до 5 мг), і повно найрізноманітніших корисних речовин.

лимонник. Давно відомі знезаражувальне і антидепресивну властивості лимонника. Він прекрасно поєднується з ягідними сиропами і медом. Заварюючи зовсім небагато сухого лимонника, отримуємо не тільки бадьорить результат, але і лікувальний ефект.

шавлія. Вчені-ботаніки стверджують, що кава - це не самий "потужний" енергетик. Потужне тонізуючу дію надає шавлія. Він ще, до того ж, сприяє концентрації уваги.

Напій з імбиру. Імбир вважається не тільки тонізуючим, але і антивірусним продуктом. Чай зі свіжого імбиру з лимоном і медом зробить благотворний вплив на рівень енергетичної складової тіла людини і його імунну систему.

Чай з індійськими спеціями - масала. Цей чай готується на молоці з додаванням кількох спецій, популярних в Індії. Воно добре зігріває, додає бадьорості і позитивно впливає на роботу судин і серця.

Свіжий сік з цитрусових. Замінити ранковий прийом напою з кавових зерен соком з цитрусових можна рекомендувати тим, хто не страждає недугами в органах травлення. В інших же випадках свіжовичавлений сік з будь-якого фрукта, що відноситься до цитрусових, додасть тонізуючий ефект, наситить організм вітамінами і різними "корисними".

банани. В даному списку не зайвими виявляться банани. Всього пара штук - і ви наситилися, отримавши порцію калорій. Багато їх вживати не рекомендується: збільшаться відкладення на фігурі, але перемелені в блендері з невеликою кількістю йогурту, вони стануть прекрасним замінником енергетичного кавового напою.

Напій з Кероб. Це мало звичне слово "Кероб" означає плоди, які ростуть на розкидистому ріжкового дерева. Найчастіше воно зустрічається в Середземноморському кліматі. Розтерті в порошок насіння (плоди) з стручків, нагадують какао і часто використовуються саме як його замінник. На смак вони солодкі, з великим вмістом вітамінів і всіляких мікроелементів. Вважається, що вживаючи напій з Кероб можна домогтися більшого ефекту, ніж від кави.

горіхи. Жменя горіхів, з'їдена на сніданок, звичайно, не подіє на вас як чашечка заварених подрібнених кавових зерен, зате отримане кількість калорій забезпечить енергією практично на весь робочий день. Горіхи дуже багаті корисними компонентами і благотворно впливають на здоров'я.

яйця. У варених яйцях велику кількість білка. Він не тільки допоможе росту м'язів, але і збереже вашу бадьорість надовго. Єдина пересторога - не зловживати цим продуктів в зв'язку з присутністю холестерину.