Діагноз лінь? Розбираємося в причинах і вдаємося до вирішення

Буває, людина відчуває небажання зайнятися чим-небудь, аж до вставання з ліжка. Що це - лінь або щось інше. Звідки ростуть ноги у ліні і як побороти її.

У психології існує поняття, супутнє або перекликається з лінню - прокрастинація. Слід розібратися в семантиці цих слів. Лінь - відсутність бажання братися за справу, прокрастинація - відкладання їх на невизначений термін, створюючи сніжний ком проблем і невиконаних завдань. Ми поговоримо про лінь, стані а-ля Обломов. Це якість або відчуття є наслідком будь-яких причин. З них і почнемо.

Причини сучасної "обломовщини"

Існує безліч причин, які можуть перешкодити людині зайнятися справою. З найбільш типових можна виділити наступні:

1. Відсутність інтересу до майбутнього справі. Таку реакцію викликають рутинні домашні справи, походи до чиновників, взаємодія з банками, даішниками і інші, які не викликають симпатію, заходи. Пам'ятайте, як складно було сісти за виконання домашнього завдання по нелюбимим предметів, і з яким ставленням ви приступали до завдань з тих предметів, які подобалися. Приблизно, ті ж почуття охоплюють і в дорослому віці.
2. відсутність енергії. Енергії може не вистачати не тільки в фізичному плані, але і емоційному. Наприклад, якщо кожен день їздити на роботу електричкою, витрачаючи на неї по 2 4 години, про які бажаннях можна говорити, повертаючись додому або зустрічаючись в друзями.
3. Відсутність розуміння і цілей майбутньої затії. Наприклад, на роботі пропонується зайнятися новим проектом, в якому не обумовлена ​​ні мета, ні оплата, ні плановані витрати. Чи це не викликає лінь братися за справу?

Як побороти лінь?

Найкраще почати з останньої причини і танцювати від неї. Отже, якщо відсутня мета майбутньої діяльності.

1. Потрібно визначити мету. Навіть якщо в голові немає жодної зачіпки, постарайтеся зосередитися на малому: пошуку того, що може запалити; мінімальному плануванні; складанні списку первинних цілей - яких завгодно, всіх подряд.Запішіте їх.
2. відсіяти зайве. Слід уважно перечитати складені спонукальні мети, частина з них вас точно можуть не стосуватися, частина нереальна, а частина просто маячня. Їх потрібно відкинути, викресливши зі списку. Подумайте, звідки з'явилися "чужі" цілі?
3. підібрати мети, які комфортні, не лякають масштабом або конкретикою. Наприклад, в домашній роботі мета "Щоденна приготування вечері для всієї родини в 19 годин і проведення вологого прибирання" можна змінити на більш розпливчасту і менш жорстку: "Проводити прибирання в міру потреби, вечеря готувати тричі на тиждень, щоб вистачало його на кілька днів , іноді вдаючись до доставки їжі додому ". В останньому реченні є помста свободу і творчому підходу.

Наступним кроком стане розподіл часу роботи і відпочинку для появи енергії і створення продуктивності роботи. Перш за все, потрібно визначити, скільки необхідно часу на сон, щоб рутинну роботу виконати, як би непомітно для організму. Не завадить скласти розклад, де передбачити час для відпочинку. Без нього не може йти мови про продуктивному праці. Головний секрет успішних людей - раціональний розподіл навантаження і чергування її з відпочинком дасть позитивний результат - вивільнення енергії.

Відсутність інтересу до справ після складання цілей, розподілу власного часу зазвичай іде на другий план або зовсім пропадає. Просуваючись до виконання поставленого завдання, будьте готові до виникнення рутинних і нудних відгалужень. Думаєте, Стіву Джобсу до душі були переговори, обговорення та інші справи? Для нього важливою була основна мета - випуск нової моделі. Потрібно бути готовими до того, що так складається все наше життя - свята чергуються з буднями.