Холодний душ доведена наукою користь

У дитинстві знайшли мами іноді змушували нас обливатися холодною водою. Таким чином намагалися гартувати, щоб уникнути хвороб і принести тільки користь організму, що росте. Однак, ставши дорослими, ми не поспішаємо згадувати цю традицію, а дуже даремно. Чим же корисний холодний душ?

імунітет

Він зміцнюється. А справа в тому, що прохолодна вода активує білі кров'яні тільця, відповідальні за боротьбу з вірусами і застудою і прискорюють обмін речовин.

циркуляція крові

Відмінний спосіб розігнати кров і поліпшити кровообіг.

фертильність

Причому вона збільшується як у чоловіків, так і у жінок. Варто зазначити, що кількість життєздатних сперматозоїдів у чоловіків, що віддають перевагу холодний душ, збільшується в 5 разів.

тестостерон

У сильної половини посилюється його вироблення. Але ж цей гормон для них необхідний. Чому б тоді не вдатися до водних процедур замість таблеток?

Зайва вага

Хочете схуднути - в душ! В умовах холоду бурий жир активується і розкладається для того, щоб забезпечити організм теплом і енергією.

Волосся і шкіра

Холодні вмивання зберігають шкіру красивою і чистою, а з волосина не змивають необхідні масла. Пам'ятайте, як раніше нам радили після миття голови ополіскувати шевелюру прохолодної води заради блиску?

бадьорість

Тільки уявіть собі таку процедуру відразу після пробудження! Тут і кава не потрібно, без нього прокинетеся в момент. А ще прискорите кровообіг і активуєте роботу мозку.

розслаблення

Глутатіон збільшується, а сечова кислота зменшується. А в комплексі ці процеси відмінно заспокоюють нерви. Крім того, уроки розслаблення відмінно допомагають у житті: ви навчитеся більш раціонально підходити до вирішення проблем.

Сила волі

Ще б! Тільки уявіть, як ви будете тепер постійно заганяти себе під холодну воду. Така сила волі потрібна. А подібні уроки стануть в нагоді і в житті.

дихання

При такому незвичайному початку дня доводиться глибше дихати. Отриманої від цього процесу енергії вистачить на цілий день.

сон

По-перше, прохолодні водні процедури ввечері допомагають швидше заснути. По-друге, покращують сам сон.

депресія

Її не буде! Після холодного душу активується та область в мозку, в якій виробляється норадреналін. А він відмінний помічник в боротьбі з депресивними станами.

м'язове відновлення

Знаєте, чому професійні спортсмени так часто приймають ванни з льодом? Тому що таким чином відмінно відновлюються м'язи. Ну а якщо ви займаєтеся в залі, то можете відчути відмінний ефект на собі від душа.

А які водні процедури ви надаєте перевагу? Запитайте і своїх друзів - зробіть репост!