Як проявляється нестача кальцію в організмі?

Відсутність будь-якого вітаміну або мінералу вносить в формулу людського організму помилку. Вона негайно позначається на його загальний стан, іноді стаючи серйозною проблемою. Раніше, наприклад, нестача кальцію вважався особливістю "старшого віку", сьогодні лікарі б'ють на сполох у зв'язку з недостатнім вмістом цього елементу серед представників зовсім молодого покоління. Як же дізнатися, що у вашому тілі мало кальцію? Допоможуть в цьому деякі симптоми.

Мучающая вас безсоння миє бути не тільки результатом стресу чи іншого приводу, а елементарної недостатністю кальцію. Саме він відіграє важливу роль у виробленні гормону "сну" - мелатоніну.

зміни постави, труднощі з хребтом говорить про ослаблення структури кісток. Їх будівельним матеріалом є як разопісиваемий хімічний компонент. Якщо погана постава "приправлена" ще й болями в шиї або спині, то ваш організм "просить допомоги" у вигляді Calcium.

Раптом виникають несподівані напади, звані апоплексичного удару, при цьому раніше ви не страждали ними, кажуть і дефіциті хімічного елемента, позначеного в таблиці Ca.

Забудькуватість, що виявляється насилу згадуються словах, термінах, фразах, може так само вказувати на нашу проблему. Недолік Ca призводить не тільки до погіршення пам'яті, але до галюцинацій. При виникненні натяків на подібні симптоми, краще додати містять кальцій, їжу або пропити його в таблетках.

Волосся, нігті і зуби- основні комори кальцію. Якщо його стає в організмі все менше, його доводиться заповнювати, забираючи з "запасників". Витончення волосся, розшарування нігтів, проблеми з зубами - все це "голосно кричить", що пора вирішувати питання серйозно.

Чому треба відмовитися. Від газованих напоїв: вони вимивають кальцій з кісток;

1. від жирних продуктів: вони сповільнюють його засвоєння;
2. від куріння: дуже сильно впливає на втрату кісткових матеріалів;
3. від кави: воно приблизно так само впливає на кістки, як і газована вода;
4. від пасивного лежання на дивані: нерухомий сидячий спосіб життя сприяє вимиванню найосновніших складових кісткового скелета. Навіть найменша зарядка або прогулянка здатна зупинити згубні процеси і підготувати ваше тіло до активної діяльності.

Що варто внести в список продуктів:

1. сир,
2. кунжут,
3. молоко,
4. сир,
5. сметану,
6. квасоля,
7. петрушку,
8. селера,
9. фундук,
10. мигдаль.

На всі вищевказані прояви потрібно звертати увагу своєчасно реагувати. Не завжди, правда, вони свідчать, що знизилося саме кількість Calcium. Але ці симптоми повинні насторожити вас - це точно!