Чи можна розділити всіх людей на сов і жайворонків?

Часто людей ділять по хронотипу (тобто за характером добової активності) на сов і жайворонків. Але зараз вважається, що цей розподіл дещо застаріла.

Чомусь багато хто думає, що спочатку всі люди - жайворонки, а сови - це жайворонки зі збився ритмом. Не так давно було проведено дослідження. 130 осіб попросили не спати 24 години. Протягом цього часу учасникам було запропоновано відзначати, як вони себе почувають. В анкетах, заповнених до цього, люди повинні були вказати, в який час вони лягають, в яке встають, як себе почуваю протягом тижня і т.д.

Ступінь активності людей під час цієї доби без сну вчені визначали за допомогою електрофізіологічних тестів і анкет. В результаті вчені прийшли до поділу на 4 хронотипівхворих.

Відкривають цей список стандартні жайворонки та сови. Перші відчувають себе більш активними переважно в ранковий час, другі - у вечірній.

Два інших хронотипівхворих поки не обзавелися пташиними назвами. Перший хронотип - високоенергетичний. Такі люди активні і вранці, і ввечері. Другий - сонний. Такі люди завжди мляві, їм важко взяти себе в руки.

Цікаво, що хронотип залежить як від вроджених факторів, так і від придбаних. Наприклад, в селах переважна більшість людей - жайворонки. Їх вигляд роботи передбачає ранній підйом, до чого сільські люди звикають з юних років. А сов вважають породженням урбанізації, так як в місті добовий графік зсувається в бік ночі.

З віком багато людей стають жайворонками. Це пов'язано з тим, що активна секреція мелатоніну (гормону сну) починається набагато раніше за часом. Крім того, людина з віком менше часу проводить на так званих нічних заходах.

Існує ще одна цікава класифікація хронотипів.

Перший тип - дельфін. Такі люди сплять чуйно, їх часто мучать безсоння. Через тривожного сну вони погано почувають себе вранці, зате ближче до вечора набирають активність.

Другий тип - лев. Прокидається рано, з ранку веселий і свіжий. Сон для такої людини лише спосіб відновлення сил. Леви люблять добре поснідати.

Третій тип - ведмідь. Повна протилежність леву. Любить багато і довго спати. Кращий час для активності - 3-4 години після полудня.

Четвертий тип - вовк. Постає не раніше обіду. Основна добова активність припадає на нічний час

А до якого типу можете віднести себе ви? Зробіть репост - поділіться з друзями!