Про користь плавання

1. Під час плавання працюють практично всі твої м'язи. Тобі не потрібно окремо тренувати руки, потім ноги, слідом прес, спину, грудні ... Ти пливеш, і в цей процес включається все тіло. Кожна м'яз отримує стільки навантаження, скільки необхідно, звідси і гармонійно розвинена мускулатура професійних плавців.

2. Плавання - відмінний засіб профілактики хвороб хребта і всього опорно-рухового апарату. Дрібні м'язи знаходяться поруч з хребтом розслабляються, знижується навантаження на хребетний стовп. Це дозволяє уникнути остеохондрозу, формує правильну поставу.

3. Серцево-судинна система теж буде тобі вдячна. Плавання - відмінна кардіонагрузку, причому досить щадна.

4. Щоб добре плисти, необхідно глибоко і правильно дихати. Внаслідок цього навантажується і дихальна мускулатура, посилюється вентиляція легенів, розширюється грудна клітка.

5. Перепади температури загартовують твій організм, підвищують імунітет, а значить прощай нежить і інші застуди.

6. І, звичайно ж, боротьба із зайвою вагою - куди ми без неї. Плавання досить енергоємне заняття і спалює калорій не менше, аніж біг і робота зі штангою. До того ж при плаванні відсутня травмоопасная навантаження на суглоби і хребет, що особливо актуально для людей з надмірною вагою.

7. Ще один бич сучасності - стрес. Плавання відмінно його знімає. Вода "змиває" з тебе весь негатив, дарує відчуття свіжості, бадьорості, заряджає енергією.

8. Нарешті, це просто задоволення. Погодься, приємно в жаркий літній день шубовснути в басейн і проплисти пару раз від бортика до бортика просто насолоджуючись процесом.

9. Плавання не дасть тобі нудьгувати. Пливи як кролик, греби по-собачому, жаб'ячі, роби це на спині, пірнай, стрибай, освоював різні стилі, змагайся, ходи в басейн з дівчиною, словом відкрий для себе здоровий і веселий дозвілля.