Повсякденні звички, які нас вбивають

Всі ми знаємо, що куріння, алкоголь і фаст-фуд не найкращим чином позначаються на нашому здоров'ї. Однак цей список - лише вершина айсберга. Чи знали ви, що в повсякденному житті ми допускаємо і інші помилки, які відображаються на нас згубно. І про них ми зараз поговоримо.

Малорухливий спосіб життя

Або сидячий. Це світова проблема нашого часу. Ми сидимо в машині, в офісі, вдома перед телевізором після роботи. На рух часу майже не залишається. А тим часом такий спосіб життя провокує розвиток онкологічних захворювань кишечника, грудей, легенів, передміхурової залози та інших органів. Чи не найкращим чином відбивається він і на фігурі. Приділіть хоча б годину в день прогулянці або ходьбі, щоб уникнути подібного.

М'ясо і сир

Ну який же сніданок без бутерброда з сиром, а обід і вечерю - без м'яса? А тваринний білок, в свою чергу, сприяє появі ракових захворювань. Все добре в міру, тому стежте, щоб не було надлишку з такими продуктами. Вживайте за день більше овочів і фруктів, хоча б одну порцію рослинного білка - горіхи, бобові.

Газова плита

Приготування їжі на газовій плиті не так вже й безпечно, як здається на перший погляд. Щодня разом з порцією їжі ваш організм отримує формальдегід, діоксид азоту та оксид вуглецю. Вирішити проблему допоможе заміна техніки на електричну або установка звичайної витяжки.

солярій

Давно доведено, що засмага в солярії веде до розвитку раку шкіри, однак багатьох любительок шоколадних відтінків це не зупиняє. А ризик і справді великий, навіть вище, ніж вірогідність онкології легенів у курців. Убезпечити себе допоможуть креми із захистом від ультрафіолету, а в ідеалі - відмова від штучної засмаги.

Недосипання

Так, це теж сучасна проблема. Ми постійно поспішаємо, прагнемо все встигнути, тому на сон залишається все менше часу. Але наш організм абсолютно не підтримує подібне! Він відповість тієї ж онкологією або іншими не найбільш приємними захворюваннями. Запам'ятайте золотий правило: 7-8 годин здорового сну і ні секунди менше.

А будь з цих звичок є у вас? Запитайте і своїх друзів - зробіть репост!