Різниця між здоровим харчуванням і орторексія

Багато людей намагаються дотримуватися здорового харчування. Замовляти салат замість смаженої картоплі, включати в раціон більше фруктів і не забувати їсти овочі. Але коли здорове харчування перетворюється в ваше все - це вже орторексія. Вона характеризується почуттям виконаного обов'язку, контролю і переваги, коли ви дотримуєтеся своєї ультра-строгої дієти (яка зазвичай стає все суворіше) і способу життя, що диктується правильним харчуванням.

Коли ви починаєте уникати певних видів проведення часу, тому що вони можуть зірвати вашу дієту або забезпечити вам доступ до небажаної їжі, коли ви починаєте критикувати раціон оточуючих, коли через це страждають ваші відносини з людьми - це може бути орторексія.

Напевно, у всіх нас є хоча б один друг, який стежить за всіма останніми трендами в області здорового харчування, новими дієтами (а потім, ймовірно, говорить вам, чому вони не працюють), у якого в шафі повно вітамінів, який купує тільки свіжі продукти і змушує вас замість фастфуду є корисні листя без соусу, але з органічної садової брудом.

Звичайно, немає нічого поганого в здоровому харчуванні - навпаки, це дуже добре. Але є люди, які заходять занадто далеко.Хотя орторексія поки не включена в психіатричну "біблію" - "Діагностичне і статистичне керівництво по психічних розладів", цілком можливо, що скоро вона може там опинитися поряд з іншими розладами харчової поведінки, такими, як анорексія і булімія.

У багатьох орторексія починається з благих намірів і бажання краще харчуватися, стежити за своєю їжею і робити вправи.

Поступово людина починає виключати з раціону все більше їжі. Здорова дієта починає ставати все більш суворої - до такої міри, що людина починає приносити собі швидше за шкоду, ніж користь.

У орторексії є і психологічний аспект. Людина не тільки обмежує своє власне харчування і завзято рахує калорії, але і виробляє комплекс переваги. Він говорить про правильне харчування, критикує інших за їх вибір, сидить на дієті сім днів на тиждень і страждає від почуття провини. Або навіть відчуває необхідність якось себе карати, якщо зривається і з'їдає один пончик. Після таких зривів людина, що страждає орторексія, починає по-справжньому ненавидіти себе. Навіть якщо "проступок" у дуже поганому значним.

А у вас є такі знайомі ?? Поділіться статтею з друзями - зробіть репост!