Йога сновидінь - усвідомлений шлях

Для початку варто уточнити, що є два різновиди йоги - безпосередньо йога сновидінь і йога сну, яку також позначають як Йога Ясного Світла. Під цим мається на увазі збереження свідомості при найглибших фазах сну, при яких над нами не мають влади ні розум, ні почуття. Що ж дарує нам використання подібної практики? Поліпшення карми, дедалі більше відчуття щастя і свободи, яке з часом переходить зі сфери снів і в реальне життя.

Наші предки здавна тлумачили сни, бачачи в них в першу чергу можливість дізнатися про своє майбутнє, прийдешні проблеми і радощі. Тибетці ж дивилися на них трохи інакше. Наприклад, для них все сни діляться на три основні групи: сансарного, ясності і Ясного Світла.

сансарного сни - ті, які сняться всім людям без винятку. Їх джерелом є кармічні сліди, тобто все те, що людина зробила за все своє минуле і нинішню життя. Образи, емоції і сенс в подібних снах підсвідомо закладаються самим людиною виходячи з його досвіду.

сни ясності часом бувають і у тих, хто не практикує йогу сну. Саме після них з'являється приємне відчуття піднесеності, ніби довелося доторкнутися до незвіданого, відкрити таємницю, розбурхує розум довгі роки. Сюжети і образи в таких снах теж є, але, на відміну від сансарного, заснованих на емоціях, вони йдуть зі свідомості, завдяки чому людина отримує інформацію про своїх емоційних і тілесних стражданнях.

Сни ясності зазвичай нерегулярні. Але коли практика сновидінь триває досить довго і досягла певної стабільності, найголовніше для людини в такі моменти зрозуміти, які саме зі снів вже несуть підсвідому інформацію, а які - все ще не більше ніж наслідки пережитих страхів і фрустрація над невиконаними бажаннями.

Коли людина остаточно досягає просвітління, прана, яка є життєвою енергією, що рухається на нашу ментальному тілу системою дрібних каналів, відкривається розумінню і виводиться безпосередньо в свідомість. Завдяки цьому тибетські мудреці можуть зцілювати рани не тільки свого тіла, але і успішно ставити діагнози пацієнтам краще будь-якого традиційного лікаря. Безліч проблем, які люди звикли списувати на дрібні фізіологічні захворювання, насправді з'явилися через енергетичних застоїв в організмі.

Тибетська йога сну і сновидінь

Тендзін Вангьял Рінпоче, лама Тибету традиції Бон. У його книзі дані докладні настанови з йоги сну і сновидінь.

Тибетська практика сновидінь в цілому складається з декількох кроків. Перший - це шіне, стан спокою, що припускає розвиток стійкості розуму. Він потрібен для того, щоб відкрити шлях свідомості в космос. Поза медитації на цьому етапі наступна - ноги схрещені, спина пряма, але щодо розслаблена, руки складені долонями вгору.

Обов'язково потрібно поставити якийсь предмет приблизно за півметра від себе. Завдяки йому на самому початку буде легше сконцентруватися, очистивши розум від пустих тривог. Згодом від цього об'єкта можна відмовитися, зосереджуючись на небі або стіні кімнати. Слід пам'ятати, що збудженість, як млявість і сонливість, стоять на заваді для досягнення стану просвітлення. Після цього варто щодня нагадувати собі про те, що реальність - лише сон, а страхи і тривоги не більше ніж його складова. Звичайно ж, не варто йти від реальності остаточно, бо навіть уві сні існують певні правила й умовності.

Другий крок - викорінення потягу і злості. Яскраві полярні емоційні реакції, на зразок ненависті і любові, затьмарюють свідомість і дають відчуття тривожності. У відповідь на різкий зовнішній подразник слід придушувати в собі бажання настільки ж різко відреагувати. Завдяки цьому можна позбутися від депресії і незадоволеності.

Третій - зміцнитися у своїх намірах. Все навколо - це сон, всі наші спогади, думки, ідеї. На цьому етапі формується бажання дізнатися все про нічні сновидіннях і те, чим вони є насправді.

Четвертий - розвиток пам'яті. Зазвичай цей крок застосовують рано вранці. Прокинувшись, слід почати міркувати про приснився, намагаючись найбільш чітко і детально запам'ятати все, що відбулося.

Гипнос (G p n o z) · бог сну і сновидінь, син богині Нікти (Ночі), молодший брат-близнюк бога смерті Танатоса, богинь долі мойр, Немезиди; улюбленець муз.

Сон не дарма називають молодшим братом смерті. Занурення в несвідомість подібно подорожі в невідомі дали. Саме тому перед підготовкою до сну потрібно максимально убезпечити себе. Для цього рекомендують розставити захисні предмети в спальні - статуетки або талісмани. Якщо ж їх немає, то потрібно спробувати уявити собі квіти лотоса, які як би з усіх боків оточують вашу постіль.

У кожної людини є здатність до усвідомленим сновидінням - станом, при якому ми розуміємо, що спимо. Однак головна мета йоги сновидінь не в досягненні цього стану, а в розвитку гнучкості розуму. Якщо незміцнілий розум занурюється в усвідомлений сон, він дуже легко може заблукати на різних його рівнях. Особливо на вищих, чия дійсність часом куди яскравіше звичної нам реальності.

Важливо пам'ятати, що не можна різко і кардинально змінювати щось у снах. Так як в такі моменти ми працюємо на рівні підсвідомості, вплив, який чиниться нами на нереальне, може перейти в площину фізичного. Хоча в снах нам надається величезна свобода, не слід забувати про карму і неприємні наслідки, які можуть спричинити за собою наше втручання.

В управлінні сновидіннями є два основні підходи. Перше - це пошук сенсу в видіннях. Часто вони стають джерелом натхнення, і, як згадувалося раніше, сприяють зціленню від фізичних, емоційних і психічних недуг. Однак варто пам'ятати, що сенс в снах не з'являється з нізвідки, а йде або з ноосфери, в якій зберігається знання всього людства, або з нашого ж підсвідомості, або з пам'яті про минулі життя.

Йога сновидінь і практика природного світла

Природним світлом називають почуття ясності, пережите людиною під час усвідомленого сну. Про нього ми вже згадували трохи раніше в статті - це приємне відчуття піднесеності, сили, розкриття таємниці в собі самому. Найкраще це було описано в однойменній книзі Чог'ял Намкая Норбу - тибетського вчителя Дзогчен, практики, яка стверджує, що спочатку індивід володіє повним досконалістю, яке втрачається при зіткненні з нашим світом.

Чог'ял Намкай Норбу і його книга «Йога сновидінь»

Він каже, що всі наші проблеми можна розв'язати. Наприклад, у його учнів і послідовників часто був один і той же сон - кришталевий немовля в крижаних хвилях прибою біля берега. Якщо людина безстрашно кидався в море і витягав дитини, той оживав на його руках, а після пробудження серце рятівника наповнювалося теплом і впевненістю. Якщо ж опускав руки, вважаючи, що безсилий перед бурхливою стихією, то прокидався пригніченим і поступово в життя наступала чорна смуга.

Чог'ял Намкай Норбу стверджує, що без видалення кармічних слідів всіх зусиль із занурення в усвідомлений сон пройдуть даром. У йозі сну важлива розслабленість, так як саме завдяки цьому люди досягають вищезгаданого світла - емоційного, логічного, що виникає з роботи розуму, або тілесного. Завдяки цьому можна налаштуватися на енергетичний потік всесвіту, згадати до тисячі прожитих життів і видалити плями негативу, що заважають нашій карму.

Отже, йога сновидінь - це поступова підготовка розуму і тіла до усвідомленим сновидінням, завдяки яким можна очистити карму і домогтися просвітління. Важливість практики полягає в тренування гнучкості розуму і придушення надмірно бурхливих емоційних реакцій. Основні підходи до цим вченням описана в книзі Чог'ял Намкая Норбу "Йога сновидінь і практика природного світла".