Чому корисно спати в середині дня?

В даний час фізіологи вважають, що людина повинна спати в добу не один, а як мінімум два рази. Вони довели, що коротка перерва на сон в середині дня підвищує здатність до концентрації і продуктивність праці. Так, наприклад, швидкість зорової реакції (час, за який людина розуміє, що написано на екрані комп'ютера) вранці становить 10 мілісекунд, ввечері - 40. Але якщо випробовуваний поспав днем, то до вечора він сприймає інформацію так само швидко, як і вранці.

На користь доцільності денного сну свідчить і той факт, що температура людини протягом доби непостійна, а має два мінімуму - в інтервалах 3-5 і 13-15 годин. Саме в цей час у більшості людей виникає найбільш сильне бажання спати. Зазначену закономірність пояснюють тим, що наші предки примати - мешканці спекотних тропічних країн, головним чином, сутінкові тварини - особливо активні в сутінках, увечері і рано вранці. А в середині дня, в самий жаркий час, вони сплять під покровом густих крон.