Чому після їжі хочеться спати?

Після щільного обіду майже завжди і відразу хилить в сон. І, до речі, це стосується не тільки до маленьких дітей і людей похилого віку, а й до середньостатистичного дорослій людині. Чому це відбувається так, що людський організм після їжі розслабляється і хилиться в сон? На це питання є дві відповіді, розглянемо їх.

У першому випадку вважається, що після прийняття їжі кров від мозку відливає і направляється до шлунку і кишечнику для переробки їжі. Таким чином, мозок починає потребувати в необхідній кількості кисню, а це сприяє появі розслабленого і сонливого стану. Варто враховувати і той факт, що травний процес забирає у організму багато енергії, так як йому необхідно розпізнати надходять в кров елементи, доставивши їх по кровотоку до органів, і переварити їжу, обравши правильну тактику. Часто ми не замислюємося про те, яку їжу поглинаємо, і як організм поставиться до деколи несумісним продуктам. Так, для організму цей процес є досить складним і енерго-витратним, тому для інших органів енергії недостатньо. У такі моменти лікарі радять надати організму невеликий відпочинок. Після деякого часу, стан організму стабілізується і бадьорість повернеться. Але, звичайно, після обідньої перерви на роботі, прилягти не вдасться.

Інша думка, якого дотримуються британські вчені, ґрунтується на тому, що різні клітини мозку, що відповідають за неспання організму, після ситної трапези просто "відключаються". Це відбувається через підвищення в організмі людини глюкози, що призводить до того, що "бадьорять" клітини мозку перестають посилати певні сигнали. Крім іншого, збій в роботі цих клітин може призвести до безконтрольним засипанням, а іноді, і набором зайвої ваги, хоча відбувається таке у виняткових випадках.

Що ж робити, щоб не засипати після чергового прийняття їжі? Звичайно, зовсім без їжі людина протриматися не може, але вихід з ситуації, що склалася можна знайти, якщо вибирати легку їжу. Наприклад, смаженої картоплі з м'ясом можна віддати перевагу овочевий суп і салат, мучному страви - сирну запіканку і т.д. Замість міцної кави, яке бадьорить ненадовго, а потім дає зворотний ефект, краще випити зелений тонізуючий чай з лимоном. В такому випадку самопочуття не постраждає.