6 сайтів, які замінять вам фітнес-тренера

Коли ми з усіх боків чуємо, що комп'ютер небезпечний для нашого здоров'я, то це правда. Але далеко не вся.

Насправді комп'ютер може бути не тільки нашим повільним вбивцею, але і рятівником. І щоб ще раз довести це, ми хочемо познайомити вас з кількома ресурсами, які допоможуть вам стати сильніше, стрункішою і красивіше. цікавить?

Основним критерієм відбору сайтів за цю збірку стала їх обов'язкова і незаперечна корисність і простота. Вам не знадобиться проходити тут виснажливі реєстрації, заповнювати анкети і складати тренувальні плани. Тут все набагато зрозуміліше: ви робите пару кліків і відразу можете починати тренування.

FITNESSBLENDER
Цей сайт надає нам в повне і безкоштовне користування кілька сот різних комплексів фізичних вправ. Для пошуку необхідного є зручна система фільтрів, за допомогою яких можна відібрати комплекси, спрямовані на ту чи іншу групу м'язів, що вимагають різне обладнання або виконуються без нього, мають різну складність і так далі.

Саме заняття являє собою спеціально записаний відеоролик, наочно демонструє техніку виконання вправ. Дуже радує, що поруч йде відлік минулого і часу, що залишився, відображається лічильник калорій, демонструється наступну вправу і так далі. Одним словом, цей відеоролик за функціональністю не надто відрізняється від спеціалізованих фітнес-додатків.

FATCATWORKOUT
Семихвилинна тренування стали надзвичайно популярні після гучного публікації в New York Times, про яку ми писали в цій статті. Яких тільки варіантів цього комплексу ми не бачили, але з похмурим товстим котом поки не зустрічали. За винятком головного героя, все інше тут цілком серйозно - перевірені вправи, знайома схема виконання і, як завжди, відмінна навантаження на м'язи всього тіла.

SWORKIT
Це веб-версія дуже популярного фітнес-додатки для смартфонів. За своєю функціональністю воно майже не поступається повноцінній програмі і дозволяє проводити насичені тренування без будь-якого додаткового обладнання. Особливість Sworkit полягає в тому, що він збирає комплекс з досить великої кількості вправ випадковим чином, так що жодна ваша тренування не буде схожа на іншу. Вам потрібно лише вказати загальну тривалість заняття і групу м'язів, яку ви хочете пропрацювати, а все інше програма зробить за вас.

WORKOUT TIMER
Якщо ви займаєтеся по методу інтервальних тренувань, але так ще і не обзавелися спеціальним таймером, то цей сайт цілком може використовуватися в такій ролі. Вам необхідно лише вказати кількість і тривалість інтервалів і натиснути на кнопку "Go". Після цього таймер керуватиме вашим заняттям не тільки за допомогою індикації на екрані, але і голосовими командами.

VISUAL WORKOUTS
Наступ сезону літніх відпусток - це саме час провести цифрову дезинтоксикацию і відпочити від електронних гаджетів. Якщо ви одночасно хочете максимально загартувати своє тіло, то скачайте і роздрукуйте спеціальну ілюстровану програму занять, розраховану на 30 днів. Одна сторінка - один день - один комплекс, і через місяць ви себе просто не впізнаєте.

До речі, на цьому ж сайті ви знайдете і більше 80 окремих тренувань, так що точно зможете підібрати собі щось до смаку.

WORKOUTLABS
І нарешті, якщо готові комплекси вправ вам не підходять і ви хочете займатися по своїй системі, то цей сайт допоможе вам підготувати власну програму і роздрукувати її на паперових носіях. Простий конструктор дозволяє легко створити макет, додати необхідні вправи, вказати кількість підходів і повторів, а потім завантажити на свій комп'ютер у форматі PDF.