Чого можна досягти за рік, займаючись лише 1 годину в тиждень

Що б досягти змін в будь-якій сфері життя і добитися успіху - необхідно докласти чимало зусиль. Досягнення вимагають праці. А що буде, якщо розбити план по досягненню на маленькі шматочки? І виконувати їх регулярно - щодня? Часом для змін потрібно менше зусиль, ніж ми звикли думати.

Впевненість в собі

Ця якість дозволяє нам жити повноцінним, насиченим життям. І цей навик необхідно розвивати. Приділяйте 8 хвилин однієї з наступних практик:

• хваліть себе.
• Вивчайте свої сильні сторони характеру, таланти, вміння, результати. Краще виписувати з в блокнот.
• Тренуйте міміку або руху.

усвідомленість

Ми відповідальні за власні думки, реакції і спокій. Ви здатні самі розвинути ясність свідомості і здатність зосереджуватися на одній справі. Усвідомленість допоможе вам поліпшити відносини зі світом і людьми, дивитися на події з позитивної сторони і легко преодолять труднощі, отримуючи користь. 8 хвилин щоденних вправ - цього цілком достатньо! Вам допоможе дихальна практика, зосередження на циклах дихання. Щоденна внутрішня тиша помітно поліпшить якість вашого життя і дарує вам спокій.

творчість

Кожен з нас здатний розкрити свій творчий потенціал. Всього-то потрібно приділяти цьому увагу і час. Заняття творчістю - відмінний спосіб відпочити, наповнитися силою і енергією. Розкриття потенціалу підвищить самооцінку і стане способом самовираження і розслаблення. Зіткнувшись зі своїм творчим началом, вам стане простіше себе зрозуміти.

Виділіть час, коли ви можете щодня, регулярно присвячувати всього себе творчості. Тільки не ставте цілі. Просто малюйте, танцюйте або складайте вірші. Співайте, придумуйте казки або шийте. Будь-яке вираження творчої енергії без очікувань розкриє вас і поліпшить настрій.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!