Як зрозуміти, що ви занадто поспішаєте, і що з цим зробити
Вкрай швидкий темп життя - реалії багатьох сучасних людей. Десятки, а то й сотні повідомлень на телефоні в годину, потоки інформації, мільйон справ. Звичайно, для деяких подібний режим більш ніж комфортний. Для інших же постійний поспіх викликає стрес і тривогу. І далеко не відразу можна зрозуміти, в чому ж причина подібного стану. Розповімо про найшкідливіші "нагальні" звички і запропонуємо варіанти вирішення.
Їжа на бігу або регулярне вживання фастфуду
Мабуть, одна з найшкідливіших звичок швидкого способу життя. Зараз все більше і більше людей говорять про необхідність усвідомленого харчування. Фастфуд та їжа на бігу ж це виключає. Те ж саме стосується вживання їжі за ноутбуком або телевізором. У цей момент ми зосереджені на отримання інформації, ніж їжі. Результат - переїдання, а потім і зайву вагу.
багатозадачність
Ще якихось п'ять років тому багатозадачність або, як її ще називають, мультітаскінга писалася в резюме як незаперечну конкурентну перевагу. Сучасні дослідження в області когнітивістики кажуть, що багатозадачність негативно впливає на продуктивність. Наприклад, ви навряд чи зможете ефективно відповідати на робочу пошту під час наради. Загалом, тихіше їдеш - далі будеш.
Занадто активний відпочинок
По буднях басейн, робота, щоденні тренування, у вихідні - сноуборд або катання на роликах. Кажуть, що кращий відпочинок - це зміна діяльності. Але на ділі цей принцип працює далеко не завжди. Будь-яка активність, будете ви сприймати її як відпочинок або роботу, вимагає сил і ресурсів. Спробуйте сповільнитися. Наприклад, почати вишивати або піти займатися гончарною справою. Найголовніше не намагатися ставити рекорди, а сприймати процес як щось медитативний.
Постійна продуктивність
Встигати багато прекрасно рівно до того моменту, поки це не перетворюється в обсесію. Якщо щоденник забитий до межі, а в кожну вільну хвилинку ви намагаєтеся зробити ще хоч якусь справу, то пора зупинитися. Тіла важко без втрат перебувати в постійному потоці справ. Дайте собі можливість відпочити.
А як у вас з поспіхом? Розкажіть в коментарях!
Сподобалася стаття? Зробіть репост - поділіться з друзями!
