Психологічний лайфхак позбутися сором'язливості за 1 хвилину

Щоб перестати соромитися вам знадобиться всього хвилина. Не вірите? навчимо!

Кожен з нас часом потрапляє в незручні ситуації. Це може бути вечірка в малознайомій компанії або наукове зібрання, на якому вам потрібно виступити перед великою кількістю людей. Згадайте, які відчуття ви в ці моменти відчуваєте.

Швидше за все, це внутрішнє напруження, тривога і навіть страх. Чи не найприємніші відчуття, правда? Давайте позбудемося них раз і назавжди.

пробуємо розслабитися

На словах - це легко, але на ділі цей процес виявляється набагато складніше. Спробуйте зробити глибокий вдих і уявіть, що в цьому приміщенні або місці немає нікого крім вас.

пожвавлюємо тіло

Після того як ви розслабилися, потрібно попрацювати з м'язовими затисками. Для цього розведіть руки в сторону. Потім активуйте свій мовний апарат. Просто поговоріть з ким-небудь з друзів або знайомих.

Закріплюємо отримані навички

Для того щоб закріпити все вивчене, потрібно недовго поговорити з ким-небудь. Встановіть контакт з одним із присутніх в залі, і поговорити з ним на протязі 3-5 секунд.

Таким чином, ви поступово позбудетеся від сором'язливості і навчитеся відчувати себе Невимушено в будь-якій компанії.

Сподобалася стаття! Тоді поділіться нею зі своїми друзями в соціальних мережах!