Розпорядок дня Леонардо да Вінчі

Мало хто знає, що Леонардо да Вінчі придумав, як можна витрачати мало часу на сон і не страждати від цього. Він спав всього близько півтори години в день! Багато пишуть, що це і було секретом його продуктивності. Сьогодні це називається багатофазним сном.

Геній Леонардо вирішив, що на сон він витрачає багато часу, і придумав свою методику сну. Вона полягала в тому, що він через кожні 4 години спав по 15 хвилин. У такому ритмі життя він знаходився не тиждень, а багато років.

Чому це працює? Психологи кажуть, що після сну працездатність збільшується від 6 до 10 разів! І мудрий Леонардо да Вінчі цим скористався повною мірою. Інші психологи кажуть, що багатофазних сон не всім підходить, і перед тим, як його застосовувати, варто почитати літературу про:
- природі сну;
- релаксації;
- правильне харчування;
- здоровий спосіб життя.