10 фактів про енергетиках
1. На початку 1980-х років австрійський громадянин Дітріх Матешіч (Dietrich Matesic) винайшов і почав вживати напій, який через короткий проміжок часу він вирішив виробляти в промислових масштабах. Сьогодні Red Bull охоплює близько 70 відсотків ринку енергетичних напоїв.
2. Енергетики відмінно підходять для поліпшення настрою і стимулювання розумової діяльності. Кожен може знайти енергетичний напій по собі, їх умовно можна розділити на дві групи: одні містять більше кофеїну (найкраще підходять студентам і трудоголікам, яким доводиться вчитися і працювати ночами), інші містять більше вітамінів і вуглеводів (призначені для активних людей, які воліють проводити свій вільний час в спортзалі).
3. Енергетичні напої містять комплекс вітамінів і глюкозу. Всім відомі переваги вітамінів. Глюкоза ж, в свою чергу, швидко надходить у кров, бере участь в окислювальних процесах і забезпечує енергією м'язи, мозок та інші життєво важливі органи. Дія чашки кави триває 1-2 години, в той час як вплив енергетичного напою триває 3-4 години. Крім того, майже всі енергетичні напої газовані, це ще одне їх відміну від кави.
4. Ці напої можна вживати в суворій відповідності з дозуванням. Максимальна доза - це 2 банки на добу. Передозування може призвести до різкого підвищення тиску або різкого збільшення рівня цукру в крові. Людям, що страждають від серцевих захворювань і гіпертонії, взагалі не слід їх вживати. Саме це послужило причиною їх офіційної заборони у Франції, Данії і Норвегії, там ці продукти продаються тільки в аптеках.
5. Затвердження, що енергетичні напої забезпечують організм енергією, є необгрунтованим. Напій тільки відкриває шлях до внутрішніх резервів тіла, тобто виконує функцію ключа, вірніше, відмички. Ми використовуємо власні енергетичні ресурси, або просто кажучи, ми запозичуємо енергію з організму. Проте, рано чи пізно, нам доведеться віддавати цей борг з відсотками у вигляді втоми, безсоння, дратівливості і депресії.
6. Як і будь-який стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, може привести до нервового зриву. Його дія триває в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання. Енергетичні напої, в яких глюкоза поєднується з кофеїном, дуже шкідливі для молодого організму.
7. Багато енергетичних напоїв містять велику кількість вітаміну В, який викликає прискорене серцебиття і тремтіння в кінцівках. Любителі фітнесу повинні пам'ятати, що у кофеїну, крім іншого, сильний сечогінний ефект. Це означає, що їх не слід вживати після тренувань, так як під час фізичної активності організм втрачає багато рідини.
8. У них також містяться таурин і глюкоронолактон. Проте, рівень таурину в цих напоях в кілька разів вище, ніж допустима загальний вміст у харчових продуктах, а кількість глюкоронолактона в двох банках перевищує добову норму в 500 разів. Навіть вчені до цих пір точно не знають, як ці інгредієнти впливають на організм, і як вони взаємодіють з кофеїном. Тому, безпеку використання таких високих доз цих речовин до сих пір не визначена, це питання вимагає подальших досліджень.
9. Кілька правил безпечного для здоров'я вживання енергетиків:
- Не можна перевищувати добову рекомендовану дозу, тобто не більше двох банок енергетичного напою в добу.
- Не слід їх вживати після фізичних тренувань.
- Не рекомендується вживати вагітним жінкам, дітям, підліткам, літнім людям і людям, що страждають від гіпертонії, серцевих захворювань, глаукоми і від розладів сну.
- Енергетики не можна змішувати з алкоголем ні за яких обставин, а це саме те, що роблять відвідувачі клубів на регулярній основі. Кофеїн підвищує кров'яний тиск, а алкоголь тільки посилює гіпотензивну дію. В результаті ця суміш дуже погано діє на серце, а також виникає реальна небезпека гіпертонічного кризу.
10. До речі, тілу потрібно близько 3-5 годин, щоб позбутися від кофеїну. Таким чином, в цей період не рекомендується вживати інші напої, що містять кофеїн (чай, кава). В іншому випадку, допустима доза може бути перевищена.
