3 способи позбутися від стресу раз і назавжди

Стрес цілком може вас вбити. Не потрібно посміхатися: невидимі причини не менше небезпечні, ніж очевидні. Довга, затяжна хвороба, синдроми якої неясні, а симптоми складно піддаються оцінці лікарів - ось з чим можна порівняти стрес. Чи не займаючись власним психічним станом, ви ризикуєте всім. Зруйнована кар'єра буде мінімальною розплатою за безпечність, про максимальну ми вже сказали вище.

Але є і хороші новини. Ви цілком можете перервати порочне коло, в якому багато людей перебувають роками. Ось три слушних ради - читайте уважно, користуйтеся правильно і не кажіть, що ми вас не попереджали.

• 

  шукайте допомогу

  Один з найскладніших етапів. По-перше, вам потрібно самому визнати свої статки. Це вже непросто для більшості з нас. По-друге, необхідно довіритися сторонній людині. Сказати одному, що ви дійсно не справляєтеся зі стресом. Вам потрібна людина хоча б для того, щоб розвантажити власну голову: більшу частину часу ви присвячуєте тільки думкам про стрес. Це замкнуте коло, вийти з якого допоможе тільки хтось інший. 

• 

  Візьміть відпустку

  В епоху тотального кар'єризму, коли навіть пара пропущених днів може поставити хрест на будь-якому, незаплановану відпустку дійсно лякає. Лякає невизначеністю в подальшому - хто прийде на моє місце? Чи не скоротять чи мене? Перестаньте хвилюватися ще й про це. У ситуації, коли на одній чаші ваг знаходиться ваше власне психічне здоров'я, а на іншій - всього лише якась там робота, вам навіть не слід замислюватися. Просто зрозумійте: перерву на місяць може дійсно відтягнути вас від краю прірви. І місяць - не той термін, який може потурбуватися нормального роботодавця. В крайньому випадку - просто знайдете іншу роботу, не велика біда.

• 

  Дізнайтеся ворога в обличчя

  Сучасна медицина, якою б банальщину це не звучало, на місці не стоїть. Уже зараз існує набір певних гаджетів (можемо рекомендувати вам PIP), які дозволяють відстежувати рівень напруги мускулатури тіла - а значить, і загальний рівень стресу також. Знання про це вже дає вам потрібну інформацію для звернення до лікаря. Він, в свою чергу, зможе використовувати дані про вашому серцевому ритмі, рівні кров'яного тиску та інше, для призначення правильного лікування. Не бійтеся дізнаватися - і результат не змусить себе чекати довго.