7 наукових фактів, які доводять, що жайворонком бути краще

Кожна людина живе за певними біоритмам, які задаються хронотипів. Саме від нього залежить, на який час дня припадають наші піки активності. Хороші новини для тих, хто любить вставати рано-вранці - вчені виявили, що у жайворонків є маса переваг. Тому тим, хто любить залишатися вранці подовше в ліжку, слід задуматися і, може бути, спробувати змінити свої звички. Адже користь раннього підйому тепер доведена численними дослідженнями.

• 

  відчуття щастя

  Різні дослідження показують, що люди, які звикли рано вставати вранці, відчувають себе більш щасливими. Протягом дня у них виробляється на 15% більше сератонина. Імовірно це пов'язано з впливом ранкового сонця, яке впливає на настрій. В цілому, жайворонки більше задоволені своїм життям.

• 

  Відсутність зайвої ваги

  Ранні пташки мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ), краще контролюють свою вагу і рідше звертаються до лікарів. Причина криється як в режимі, так і в раціоні. Завдяки своєму режиму дня жайворонки правильно харчуються, тому у них рідше зустрічається ожиріння. Крім того, це також може бути пов'язано з ранковим сонцем. Спеціальне дослідження показало, що у людей, які бувають на сонці в першій половині дня, більш низький показник ІМТ.

• 

  Нормальний обмін речовин

  Корейські вчені довели, що у жайворонків знижений ризик розвитку захворювань, пов'язаних з порушенням обміну речовин. Любителі вставати рано-вранці рідше страждають від метаболічного синдрому і діабету. Це пов'язано з тим, що у них нормальний тиск і низький рівень тригліцеридів в крові.

• 

  Хороший сон

  Режим ранніх пташок позитивно впливає і на якість сну. Жайворонки раніше лягають, тому встигають "зловити" до півночі найкращі для відпочинку годинник і в результаті добре висипаються і більш задоволені якістю свого сну. До того ж тільки 20% жайворонків страждають від безсоння, серед сов цей показник удвічі вищий.

• 

  здорова психіка

  Жайворонки рідше страждають від перевтоми і депресивних розладів. Ще одне дослідження виявило зв'язок між пізніми відходами до сну і розвитком депресії. Причина - в підвищеному рівні сератонина і зниженому рівні гормону стресу кортизолу у ранніх пташок. Тому вони мають стійкою психікою, менш тривожні і позитивно дивляться на життя.

• 

  Більше шансів знайти партнера

  Психологи відзначають, що жайворонки менше схильні до невірності і частіше зацікавлені в міцних зв'язках. Незважаючи на те, що у сов кількість сексуальних партнерів більше, у жайворонків шанси зустріти партнера для довгострокових відносин набагато вище.

• 

  Успіх в роботі

  Різні дослідження доводять, що люди, які звикли рано вставати вранці, добиваються великих успіхів в роботі. Це пов'язано з тим, що життя сучасного суспільства збігається з їх біоритмами. Тому жайворонки отримують хороші оцінки в школі, що допомагає їм вступити в кращі ВНЗ і надалі отримати перспективну роботу. Крім того, такі люди вміють прогнозувати можливі проблеми і за рахунок цього мінімізують пов'язані з ними ризики. Ранні пташки більш працелюбні і активні, тому серед молодих начальників більше жайворонків.