7 наукових фактів про фітнес, які працюють краще за будь-мотивації

Почати регулярні тренування - найскладніше. Працювати над собою, постійно виштовхуючи втомлене (або просто ліниве) тіло на заняття, а потім ще й працювати на самій тренуванні? Велика частина людей підсвідомо проводить приблизно таку калькуляцію майбутніх навантажень. Результат цих математичних викладок передбачити легше: ніхто нікуди не йде. Всі залишаються вдома, пестити передбачувано втомленим тілом скучили за день диван.

Мотивуючих до занять статей в інтернеті вистачає - в тому числі, і на нашому сайті. Ми ж вирішили трохи відійти від формату і склали невеликий список плюсів, які отримує людина, що почала займатися спортом. Самі вирішуйте, потрібні вони вам, чи ні.

Силові тренування потрібні не тільки для набору м'язової маси і наступних гордих дефіле по пляжним вулицях. Це, звичайно, сам по собі мало не головний мотиватор. Мало хто знає, що силовий тренінг зміцнює і кістки - а значить, робить міцним все тіло. Менше травм, менше хвороб і ніякого артриту в старості.
Часті застуди взимку, нездужання восени, хандра навесні і втому влітку чудесним чином лікують не таблетками, але фізичною активністю. Перевірено досвідченим шляхом!
Вам абсолютно не потрібна точна програма тренувань для того, щоб просто привести себе в форму. Досить буде почати займатися регулярно: поради про правильне харчування, спеціальні вправи і інші Онер знадобляться на більш високому рівні. Якщо він вам взагалі потрібен.
Будь-які фізичні вправи збільшують приплив крові до мозку. Хочете стати розумнішими? Вперед, на пробіжку. Не знаєте і не хочете знати, що таке хвороба Альцгеймера? Туди ж.
Депресія, в тій чи іншій формі, властива всім. Ну, крім самих неймовірно задоволених життям людей. Таких, на щастя, мало - інакше планета нагадувала б райський сад, повний блаженних хіпі. Велика частина людей цілком успішно лікують депресію таблетками, навіть не замислюючись про кількість років життя, яким доведеться розплачуватися. Фізичне навантаження знімає всі синдроми депресії будь-якої тяжкості. Просто тому, що так влаштований наш організм. Йому сумно сидіти на одному місці. Бігати - весело.
Силові тренування роблять наше повсякденне життя простіше. В процесі старіння, м'язова маса людини неухильно падає. Чинячи опір цьому за допомогою силового тренінгу, можна (і потрібно) віддалити власну старість. Або вам подобається перспектива ранньої, веселою, наповненою ліками і тишею пенсії?
Звичайна п'ятихвилинна зарядка з ранку зробить ваш день яскравіше і енергійніше. Підстьобне метаболізм. Розжене намагається мирно спати мозок. Загалом, лише кілька хвилин, проведених активно, створять настрій до самого вечора - спробуйте робити зарядку протягом хоча б тижня, і ви самі помітите різницю.