Зарядка ГРУ спецметоди опрацювання тіла за 3 хвилини

Фізична підготовка співробітників ГРУ значно відрізняється від того, чим звикли займатися навіть профі бойових мистецтв. В першу чергу спецназівці цінують швидкі, ефективні тренування, завдяки яким м'язи всього тіла приходять в тонус за 3-4 хвилини.

Вага і сила цінуються Грушники менше, ніж більш прикладні в бойових умовах якості: різкість, силова витривалість і швидкість. На цьому і будується база тренування.

Замість того, щоб витрачати час на нескінченні вправи з обтяженням, спецназівці частіше працюють з власною вагою.

Вправи виконуються на максимальній швидкості і з максимальною амплітудою. У перші дні буде напевно непросто, але потім організм адаптується і наступні навантаження підуть вже набагато легше.