Розвиваємо впевненість через фізичну практику

Впевненого людини помітно в натовпі здалеку. Які прості, але важливі риси виділяють таких людей? Чи можна розвинути впевненість за допомогою фізичної активності?

постава

Невпевненість проявляється через поставу і позу. Сутулий чоловік немов намагається скулитися, зробитися непомітним і спочатку відчуває себе негідним. У його позі помітно, що він намагається сховатися.

Людина, що відчуває свою впевненість інстинктивно тримає спину прямо, а плечі розправлені. Він не боїться проявляти себе.

Зі свого самооцінкою можна працювати через фізичні вправи. Дуже корисно виконувати вправи для верхньої частини спини.

дихання

Людина зі здоровим ставленням до себе, дивним чином вміє зберігати впевненість і спокій в будь-якій складній і несподіваній ситуації. Він залишається розслабленим, але сконцентрованим. Такі люди вміють працювати з диханням.

Подібний навик можна розвивати за допомогою занять йогою. Регулювання дихання -Корисні вміння. У нестандартній ситуації важливо зберігати дихання рівним, спокійним і глибоким.

голос

Зверніть увагу на голос співрозмовника. У впевнених людей звук голосу йде з центру. В такому голосі відчувається сила. Зазвичай, його називають звучним. Упевнені люди кажуть неквапливо і вдумливо, не змінюючи тональність. Відчуття внутрішнього спокою розвиває спрямоване заняття йогою і медитацією, робота з горловий чакри.

хода

Цікаво, але невпевненість в собі виражається в певній постановці стопи при ходьбі. Такі люди повертаю стопи всередину. Більш того, руки часто перебувають в закритій позі. Наприклад, одна рука знаходиться на зап'ясті або передпліччя інший. При цьому, чим вище рука, тим більше закритий і невпевнений у собі людина.

Упевнені ж люди рухаються плавно, відчувають тіло і простір, зберігають поставу і твердо стоять на ногах.

Найкраще відчути тіло можна, займаючись танцями. Це практика допоможе вам розвинути пластику і навчитися краще управляти тілом. Звичайно, такі навички відразу відобразяться на вашій ході та внутрішньому стані.

Будь-яка фізична навантаження і спорт розвиває тілесну усвідомленість. Таким чином, можна працювати з ментальними блоками і особистим сприйняттям себе.

Сподобалася стаття? Зробіть репост і поділіться з друзями!